2.1. М'язи та сухожилля
Один рух часто виконується в групах: такі м’язи, які рухаються в одному напрямку навколо даного суглоба, називаються м’язами-супутниками, також відомими як м’язи-агоністи або синергісти. Коли протилежна дія виконується навколо того самого суглоба, коли ми згинаємось, ми говоримо про контралатеральних або антагоністичних м’язах. Ну, давайте подивимося, як різні м’язи, які можна описати у підлітків з болем у колінах, працюють як скелетні структури, лікування артрозу гомілковостопного суглоба, яке ми піднімаємо, штовхаємо, тягнемо і обертаємо навантаження.
Елементи кісткової системи також можна охарактеризувати як підйоми в поєднанні з м’язами, і це особливо добре проявляється в елементах скелета кінцівок - підйомні пристрої травмують суглоби пальців правої руки, просто можна помітити як кінцівку рухів. Підйомник - це проста машина, яка по суті складається з важеля, підпертого в одній точці. Сила може діяти на свою вісь у даній точці, і обертаючи вісь навколо опори точки повороту, можна підняти навантаження.
Так званий односторонній або одноручний підйомник 3. Так працює, наприклад, тачка, горіховий дрібник або пінцет. Прекрасним прикладом цього в скелеті людини є щелепний суглоб з жувальним м’язом і скроневим м’язом 4. Жувальний м’яз тягне нижню щелепу до виличної дуги, скроневий м’яз - до скроневої кістки, а біцепс - до лопатки.
Рисунок: Одностороння v. Рисунок: Щелепний суглоб із жувальним м’язом при згинанні скроневого м’яза виконує функцію піднімача однієї руки Джерело: Wolfram Mathematica Рисунок 5: Біцепси та трицепси як підйомники У двосторонньому або дворукому підйомнику 6.
В організмі людини трицепс також працює таким чином 5. Трицепс підходить до задньої частини гомілки до лопатки та плечової кістки, розширюючи тим самим руку. Слід зазначити, що ліфти класифікуються по-різному в літературі з англійської мови, але цей тип відмінностей для нас мало корисний. Малюнок: Двосторонній підйом 2. Потрібні багато зусиль - пернатий м’яз Форма і довжина м’язів не байдужі до зусиль. Щодо відносної сили м’язів різного розміру та форми, загалом можна сказати, що коротші та ширші м’язи сильніші, але вони можуть виконувати менше скорочень, тобто рухаються коротшим шляхом, ніж довші та тонші м’язи, звичайно ж той самий м’яз обсяг і.
У нашому тілі є регіони, які завдяки своєму розташуванню вимагають відносно великих зусиль: наприклад, згинання, варто використовувати короткі м’язи. Таким чином, з іншого боку, виникає проблема, що дану довжину м’яза можна пристосувати до даної довжини кістки та руки, так що сила оптимізується шляхом оптимізації довжини сухожиль. Ну, природа має розумне вирішення проблеми, і це називається пернатим м’язом, технічним терміном musculus pennatus 7.
У пернатому м’язі апоневроз сухожильної пластинки проходить всередині м’яза, а м’язові волокна прикріплені збоку з цього боку. Таким чином, з точки зору анатомічного розташування, м’яз оптимального розміру може займати простір у системі, тоді як його короткі м’язові волокна можуть надавати більше сили, ніж якби це був веретеноподібний м’яз.
В людському тілі таким м’язом є, наприклад, м’яз гомілки ноги або литка; 8. Ці м’язи повинні докладати досить багато сили, піднімаючи тіло до пальців, що прилипають до п’яткової кістки, але тим більше при запуску м’язів ніг або розтягуванні руки вздовж зовнішньої сторони ліктьового суглоба трицепса. Пернаті м’язи можна знайти навіть деінде, наприклад, у дельтоподібному м’язі, стегні, нозі або між м’язами, що рухаються пальцями.
Однак правда полягає в тому, що м’язи пера мають і недолік, крім здатності докладати багато зусиль. Оскільки м’язові волокна не паралельні напрямку руху, як у веретеноподібних м’язах, бічний компонент вектора їх скорочувальної сили не використовується при розтягуванні.
Ця втрата приблизно дорівнює косинусу кута, укладеного в напрямку зусилля - напр. Картина є більш складною, оскільки під час навантаження змінюється геометричне розташування пернатого м’яза, тобто також згаданий кут. Подібний механізм автоматичної трансмісії був описаний для пальців ніг, який завдяки своєму структурному розташуванню оптимізує передачу напружених м’язів, що рухаються навколо щиколотки, як точки повороту до опорної землі, таким чином допомагаючи задовольнити різні вимоги передачі між заземленням та підстрибуючи.
Рисунок: Будова м’язів пера. Малюнок: М'яз ноги - це біцепс при згинанні Джерело: Вікіпедія.
Доктор Суглоби Вправи, особливо змагальні види спорту, є ключовим фактором підтримки цілісності суглобів. Оскільки цього нелегко досягти при збільшенні навантажень, однією з потенційно великих небезпек змагань є саме те, що вони надмірно використовуються, і часто, на жаль, руйнують суглоби.
Далі ми спробуємо трохи глибше вникнути у розуміння будови основних суглобів. Загалом, важливо знати, які основні частини суглоба, які їх функції, якщо кожна частина згинається, чому і як вони можуть бути поранені, і з яким процесом загоєння стикається людина, яка страждає від травм суглоба.
Тут, звичайно, ми маємо справу лише з суглобами, які важливі для занять спортом, а не, наприклад, з безшовними суглобами між кістками черепа. Суглоби разом з м’язами є важливими елементами передачі енергії опорно-рухової системи.
Функція рухомих суглобів на з’єднанні кісткових кінців полягає в мінімізації рухів, якщо вони згинаються, і в той же час забезпечити одиниці модульної структури кінцівок, наприклад Поверхня суглоба вкрита хрящем, що називається гістологічно На додаток до хряща, що покриває кісткові кінці, деякі формули хряща в деяких суглобах також можуть допомогти при навантаженні: наприклад, волокнистий хрящ, розташований у суглобовій щілині v. Між хрящовими поверхнями суглоб v.
Рідина розташована в просторі, відмежованому мембранною синовіальною мембраною 9. Зовні болять м’язові суглоби, суглоби, суглобова оболонка охоплює суглоб, а зовні різні зв’язки, що проходять в різних, статично та динамічно значущих напрямках, забезпечують правильну фіксацію кісток. Плоский слиз, заповнений рідиною, який називається bursa synovialis, суглоби пальців правої руки пошкоджуються в місцях сильного механічного впливу під час зчеплення сухожиль з кісткою, між суглобами та м’язами вони захищають вразливі частини, наприклад.
Рисунок: Схематична структура спільного джерела Джерело: Вікіпедія. Рисунок: Зв'язок між хребцями.
1. Судоми
Джерело: Вікіпедія. Вплив на запалення окістя пальцевого суглоба в опорно-руховій системі 2. Нейро-м’язова координація: нервово-м’язова координація.
Не випадково в нашому тілі є два типи клітин, які можуть нести різницю напруг між двома сторонами клітинної мембрани як стимульний сигнал: нервова клітина і м’язова клітина. Інформація про рух нервової системи досягає м’язів, рухаючись по рухомих нервах, які пов’язані з м’язовими клітинами за допомогою нервово-м’язових з’єднань, а нейромедіатором є ацетилхолін.
Перевтома і запалення також можуть викликати біль у передпліччі
Кожен руховий нейрон та м’язові волокна, які він контролює, утворюють функціональну одиницю: рухову одиницю. Двигун складається з одного типу волокна, пор. У м’язі є як більші, так і менші рухові одиниці, оскільки мотонейрон може іннервувати від десятків до двох тисяч м’язових волокон. Коли починається рух, переважає принцип введення за розміром.
Найбільші моторні одиниці використовуються рідше, оскільки вони мобілізуються у разі раптових, великих навантажень, і тому складаються з типу клітини, який, як правило, має велику силу, але швидко виснажується. Більшість видів спорту вимагають збільшення фізичної сили, яка в деяких видах спорту може орієнтуватись навіть на найекстремальніші діапазони.
Ну, одним із чудових способів збільшення сили, наприклад, є підвищення координації рухових одиниць м’язів, що беруть участь у даному русі. Одним із наслідків цього є те, що кількість рухових одиниць, задіяних у русі, збільшується, що, звичайно, дозволяє докладати більше зусиль i Katics, Lőrinczy; Треки Цей тип збільшення сили особливо корисний для учасників змагань у вагових групах, оскільки для них дуже важливо мати можливість зміцнюватися, не збільшуючи м’язову масу і, таким чином, вагу тіла.
Координація рухових блоків також тягне за собою вдосконалення руху ii, тому ефективність усіх видів руху зростає. Отже, цей вид розвитку рухів можна використовувати у будь-якій галузі, починаючи від виконання красивих гімнастичних вправ до тонких, хитрих рухів фехтування чи інших бойових рухів до виконання складних хореографій фігурного катання. Але чому взагалі все це можливо? Чому і як м’язова система здатна до якісного розвитку на додаток до кількісного зростання?
Ця адаптація стає можливою завдяки надзвичайно важливої здатності нашої нервової системи, яка, одним словом, є нейропластичністю, коли вона згинається. Наші нервові клітини утворюють мережеву систему, завдання якої - ефективніша реакція на подразники на зовнішні або внутрішні впливи, що впливають на нас. Природно, що коли ці вхідні ефекти змінюються, наша нервова система також намагається слідувати за ними, тобто вона постійно оптимізує роботу обробки сигналів та реагування.
Клітинною основою цієї оптимізації є явище того, що дендрити контактних випинань нейронів рухаються безперервно - з очевидно значною швидкістю в часовому масштабі від десяти до двадцяти секунд - Fischer et al.
Коли передача сигналів відбувається на новому з’єднанні, синапс посилюється, тобто в мембранах двох клітин, що обмінюються інформацією, відбуваються молекулярні зміни, які роблять передачу сигналів більш ефективною. На відміну від цього, інформаційні шляхи, що занепадають, скорочуються.
І це велика кількість синаптичного посилення та ослаблення призводить до нейронних мереж з різними характеристиками функцій, ніж раніше, тобто сама нервова система змінюється в результаті реакцій на досвід.
І оскільки нервова система тісно пов’язана з м’язовою системою, функція м’язів також пристосовується до цього процесу. Таким чином, нервова оптимізація також означає м’язову оптимізацію: наш рух стає більш витонченим, більш скоординованим.
Крім того, м’язи можуть зазнавати змін об’єму, кровообігу та біохімічних адаптацій - але ці теми будуть розглянуті у фізіологічному розділі.
Фактори, що впливають на механічні властивості кісток і суглобів 2. Іммобілізація та невикористання На реакції та специфічні реакції наших тканин на навантаження суттєво впливають певні умови та обдарованість. Одним з найважливіших з них є біль у суглобах з іммобілізацією желатину та невикористання. Завдяки коротшому або тривалому примусовому відпочинку в гіпсі, ми могли пережити загальновідомий факт, що м’язова маса та навантажувальна здатність значно зменшуються протягом декількох тижнів невикористання.
Але, мабуть, менш відомим є те, що паралельно зменшується несуча здатність суглобових зв’язок, що при згинанні суглоб стає слабшим, жорсткішим і вразливішим; крім того, зменшується кісткова маса, що також сприяє підвищенню вразливості Бартлетта. Також важливо знати, що дегенерація сполучних тканин, спричинена примусовим відпочинком, займає набагато менше часу, ніж буде відновлено до попереднього рівня.
Цікаво, але цілком зрозуміло, що ізотонічні вправи на напругу м’язів під час гіпсового лиття позитивно впливали на м’язи, але не впливали на стан стрічок: під час невикористання їх стан погіршувався згідно з Noyes et al. Отже, навіть якщо виникає необхідність призупинити спортивні заходи, знерухомлити дану кінцівку, варто виконати певні форми обережних, підтримуючих рівень вправ, якщо суглоби пальців правої руки пошкоджені, умови дозволяють.
Вік і стать Звичайно, вік і стать мають важливий вплив на механічні властивості тканин. Ріст підлітків має першорядне значення, оскільки в цей період збільшення кісткової маси і щільності значно прискорюється, це супроводжується змінами в м'язах, правда, зазвичай повільнішими темпами пропорцій тіла яким кремом лікувати суглоби.
Це змінює структуру, розподіл ваги та рівноважні характеристики опорно-рухової системи, і всі вони природним чином впливають на рухові властивості організму. З настанням старості вага скелета зменшується, м’язи атрофуються, сухожилля та зв’язки сполучнотканинного запасу також слабшають, що не дозволяє попередній інтенсивності занять спортом. Слід, однак, підкреслити, що організм реагує на механічні впливи високим ступенем адаптації, тому спортивна діяльність протягом усього життя має значний захисний ефект на цілісність опорно-рухового апарату.
Тому ті, хто починає займатися даним видом спорту в старшому віці, набагато вразливіші, ніж ті, хто займався раніше, тому старшим новачкам та їх тренерам потрібно більше уваги приділяти тренуванням.
У міру старіння організму природним процесом є повільна деградація губчастого запасу кісткової тканини. У трабекулярній системі утворюються вогнища розпаду, з яких губчастий запас поступово і частково поглинається, зменшуючи тим самим несучу здатність кістки. Цей процес найбільш виражений у регіонах, де на губчасту енцефалопатію припадає значна частка обсягу кісток і піддається підвищеному механічному навантаженню, наприклад, у тілі хребця або шиї стегна.
Не випадково в цих двох зонах часто трапляються переломи під час падінь в старості. Процес втрати кісткової маси в літньому віці більш виражений у жінок, оскільки рівень жіночих статевих гормонів в організмі знижується внаслідок менопаузи.
Ці гормони раніше мали захисну дію на кістку. Естрогени пригнічують активність клітин остеокластів, які розщеплюють кісткову тканину, тому баланс статевих гормонів зміщує баланс у кістковій тканині в бік деградації.
Як зазначалося вище, вплив віку також присутній на сполучні тканини. Згідно з деякими дослідженнями, суглоби пальців правої руки пошкоджуються міцністю на розрив передньої хрестоподібної зв'язки колінного суглоба від неповнолітнього до 65 років, у середньому приблизно на третину, якщо вона згинається вниз. Що стосується гендерних відмінностей, слід підкреслити, що максимальна кісткова маса та показники щільності кісткової тканини в середньому нижчі у жінок, ніж у чоловіків.