Дієтологи кажуть, що багато продуктів погано впливають на наше здоров’я. Також до списку заборонених належать кулінарне масло, солодкі безалкогольні напої, білий хліб та їжа, смажена на олії. Для здорового способу життя більше рекомендуються регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування. Однак існують продукти, крім перелічених, про які ми навіть не підозрюємо, що абсолютно не є інгредієнтами для правильного харчування.

краще

З нашої збірки ви можете дізнатися, яких продуктів краще уникати здалеку.

  1. Солодкі йогурти

Йогурт сам по собі дуже корисний, але не солодкий, фруктовий варіант. Хоча ці йогурти і без того поживні, вони абсолютно нездорові через кількість цукру, і більше того, вони не допомагають дотримуватися дієти. Отже, якщо ви просто хочете їсти здоровіше або хочете полегшити свій раціон, вам обов’язково потрібно вибрати натуральний йогурт. Крім того, слід уникати молочних продуктів, що містять крохмаль та загусники.

Якщо ми їмо рис, це як їсти білий хліб. І пояснення дуже просте. Рис має дуже високу харчову цінність, у ньому багато вуглеводів, а отже, збільшує ризик ожиріння. На думку дієтологів, рис можна вживати, але лише в невеликих кількостях.

Петрушка може нашкодити нашому здоров’ю, ніж ми коли-небудь думали. Петрушка виділяє нітрити, тому вона може легко стати токсичною. Кухарям також рекомендується не додавати сметану, майонез або олію, оскільки це може бути токсичним через тридцять хвилин. Його слід додавати в їжу безпосередньо перед подачею, щоб зберегти всі цінні інгредієнти цієї в іншому випадку смачної рослини.

4. Різні соуси

Домашній соус абсолютно відрізняється від смаку, який можна придбати в магазині. Це можна пояснити використанням цукру як підсилювача смаку в соусах магазину. Будь то томатний соус, соус для зберігання, кетчуп або майонез. Кожен містить багато цукру для досягнення бажаного смаку. Таким чином, вам краще приготувати правильні соуси для їжі самостійно.

5. Чіпси та сухофрукти

Всі ми думаємо про фруктові чіпси як про здорові, оскільки вони виготовляються із 100% фруктів. Ну, і в цьому випадку ми помиляємося, оскільки більшість виробників використовують ту саму технологію, щоб зробити це так само, як і традиційні чіпси. Тобто їх смажать у великій кількості олії. Апетитний вигляд цих продуктів є результатом хімічної обробки. Однак завдяки цій обробці ці чіпси зовсім не корисні, як би ми не думали.

Перш ніж купувати такий сухофрукт, перевірте його колір, яскравість і м’якість. Все це демонструє силу обробки. Сухофрукти, виготовлені традиційною обробкою, зовсім не яскраві та м’які. Всі ці міркування повинні бути враховані при покупці.

Виноград - це зовсім не здоровий фрукт. У ній багато цукру, тому, якщо ми з’їдемо більшу купу, ми навантажуємо свій організм набагато більше цукру, ніж вони повинні. Отже, ми повинні їсти цей фрукт обережно, з’їдаючи його лише трохи за раз. Не поєднуйте з такими продуктами: свіжі огірки, дині, пиво, риба, молоко або будь-яка жирна їжа.

7. Риба, яка була погано підготовлена

Риба - один із найкорисніших продуктів, але не має значення, як ми її робимо. Риба - найкраще джерело омега-жирних кислот, яке найкраще можна зберегти за допомогою смаження та відварювання. Якщо, навпаки, ми смажимо його на олії, палимо або солимо, ми маємо прямо протилежний ефект від того, що хочемо.

Якщо ви хочете зберегти корисні інгредієнти в кукурудзі, смажте або готуйте кукурудзу, але ні в якому разі не вживайте консервований варіант. Генетично модифікована кукурудза завдає шкоди не тільки людському організму, а й водним і наземним організмам. Модифікований пилок кукурудзи містить різні токсини, які можуть згубно впливати на нас. Ці продукти також були заборонені в багатьох країнах.

9. Молоко з горіхів та фундука

Якщо ви хочете придбати трав’яне молоко, обов’язково ознайомтеся з інгредієнтами, але найкраще рішення - отримати його в органічному магазині. Кокосове, мигдальне, бразильське горіхове молоко містить багато доданого цукру, а значить багато зайвих калорій.

10. Подутий рис

Не так давно, навіть замість хліба, експерти пропонували вживати листковий рис, оскільки він не містить жиру, тому він може бути важливою частиною вашого раціону. Однак його глікемічний індекс дуже високий, тому незабаром після його споживання ми знову відчуваємо голод. Цим ми досягаємо того, що нам потрібно ввести інший прийом їжі, який не допомагає схуднути, і ми навіть можемо набрати зайві кілограми.

Ще одна важлива інформація про авокадо. Якщо ви споживаєте занадто багато його, це абсолютно не здорово.

У 100 грамах авокадо 245 калорій, тому надмірне споживання не рекомендується. Оскільки сире авокадо містить корисні інгредієнти, то при переробці їх ви втратите. Занадто багато авокадо також зменшує кількість еритроцитів і ефективність протизапальних препаратів.