Ви чули про сухе голодування? Не піддавайтеся цій тенденції.
Серед впливових осіб у соціальних мережах поширюється нова оздоровча тенденція: сухе голодування. Він набирає популярності, але дієтологи піднімають пальці. Це може бути небезпечно! Про що це?
Австрійська інфлюенсер Софі Прана, яка має майже 19 000 підписників в Instagram, публікує відео та фотографії - інструкції щодо посту без води. Він характеризує цей вибір як найкращий для організму.
Він пояснює, що рік тому він перестав пити питну воду і продовжує власні "наукові" міркування, чому дієта без питної води є кращою. Він стверджує, що кожен м'яз нашого тіла складається на 99 відсотків з молекул води, але це високоструктурована вода зі спеціальними властивостями.
Гідратована "живою водою"
Він говорить про цю воду як про четверту фазу води, він називає її H3O2 - тобто як "живу воду". За її словами, ця вода „більш в’язка, густіша та лужніша за звичайну; він має негативний заряд і може накопичувати енергію, подібно до батареї. Він також постачає енергію, що важливо для оптимального здоров’я ".
Як поповнити рідину
Ми всі знаємо, що рідина необхідна для нашого життя. Адже вода - основа життя. Як Софі зволожує своє тіло?
Замість того, щоб насправді пити воду, вона стверджує, що зволожує організм по-іншому: "Я отримую живу воду та гідратацію клітин із фруктів, овочів та кокосів, що є найчистішою формою H3O2", - сказала вона. Цей метод нібито їй допоміг проти сильних набряків шкіри та суглобів.
Для більш красивої шкіри?
Ще одна шанувальниця екстремальної дієти - Аліса Копіле, яка називає себе «спеціалістом із сухого голодування та детоксикації». За її словами, обмеження води, як кажуть, допомагає поліпшити стан шкіри, діє проти вугрів, екземи, кіст, алергії, висипу та псоріазу.
Хоча цікаво? У той же час кваліфіковані фахівці краси вважають пиття чистої води найкращим способом зберегти шкіру пружною та молодою.
Реально: Сухе голодування може спрацювати?
Хоча це правда, що їжа, багата водою (фрукти, овочі, супи, соки) сприяє зволоженню, але нереально для організму отримувати всю рідину, необхідну для свого здоров’я.
Жінкам старше 19 років потрібно 2,7 літра рідини на день - понад 11 чашок, чоловікам - 3,7 літра, тобто більше 15 чашок. З їжею ми отримуємо близько 20% рідини, тому залишається 8-12 чашок, які нам потрібно поповнити.
І саме тоді ми не тренуємось і не практикуємось. Коли ми не даємо тілу води, ми підкреслюємо це без потреби. Результат може бути абсолютно протилежним тому, що кажуть сухі промоутери.