Тиждень вільного живота - дієта для схуднення з понеділка по неділю! - Губна помада Blikk

Щодня ми знаходили три поживні основні страви - все з щоденних калорій! На обід ви також можете ложкою супів, наповнених корисними поживними речовинами, якщо слухаєте нас. Після закипання дайте поваритися хвилину. Потім додайте 8 дкг курячого філе, нарізаного соломкою. Варіть ще хвилину, приправте сіллю і перцем, подавайте до суміші для схуднення огірка та 1 столової ложки зелені петрушки. Підсмажте дві скибочки висівного хліба, а потім змастіть кремом. Прикрасити двома листочками салату та смужками зеленого перцю.

Споживайте це самостійно. Варити під кришкою не менше 15 хвилин.

майстер-кухар

Перемішайте 2 столові ложки знежиреного йогурту, а потім пасеруйте за допомогою паличного міксера. При подачі посипте 2 столовими ложками подрібненого цибулі-цибулі. Вечеря - салат з птиці Подрібніть 1 селеру, 1 помідор, 1 зелену цибулю і 10 дкг відвареної курячої грудки. Для заправки пюре 15 дкг зміїного огірка, потім пробийте крізь сито.

Полити салатом. З’їжте 1 скибочку висівкового хліба. До бутербродів додайте 5 дкг копченої індичої грудки та 1 нарізаний скибочками помідорів. Випийте 2 дл свіжовичавленого апельсинового соку.

Ось так ви споживаєте воду! Секретний рецепт Шланка-Вассера

Доведіть до кипіння, додайте також решту кабачків і приправте половиною ложки кропу. Сіль і перець. Засипте помідори і з’їжте два сухарі. Обсмажте на ньому 1 нарізану кільцями зелену цибулю і зубчик пресованого часнику, додайте чайну ложку порошку каррі. Залити 3 дл супової основи і довести до кипіння. Додайте до троянд 15 дкг зібраної цвітної капусти, 5 огірків, нарізаних кубиками, і чайну ложку натертої цедри лимона.

Запіканка картопля без м'яса з сирою картоплею

Варити 8 хвилин. При подачі полийте чайну ложку лимонного соку і столову ложку нежирного кефіру і посипте зеленню петрушки. Змішайте з 2 дкг знежиреного сиру, 1 столовою ложкою базиліка, сіллю та меленим перцем. Викладаємо на два сухарі, прикрашаємо скибочками помідорів. Покладіть на бутерброди на бутерброди 1 нарізане варене яйце, 10 дкг нарізаного на обручі хрону та столову ложку подрібненого цибулі-цибулі.

За допомогою двох чайних ложок сформуйте з тіста маленькі вареники, потім прибл.

Останні повідомлення

За останні 3 хвилини приготуйте суміш для схуднення з огірком 5 дкг моркви, нарізаної соломкою, та чотири нарізані суміші для схуднення з огірком. При подачі посипте 1 столовою ложкою подрібненого цибулі-цибулі.

Влийте dkg знежиреного йогурту, 1 чайну ложку дисону гірчиці, 1 ложку мокко оцту, 1 чайну ложку лимонного соку, сіль і мелений перець. Прикрасити 1 помідором, нарізаним кубиками, 1 подрібненою цибулею, копченим лососем, нарізаним соломкою на 5 дкг.

З’їжте 1 скибочку висівкового хліба. Нагріти чайну ложку олії, видавити зубчик часнику, викинути. Залити 3 дл слабосолоної основи супу.

Довести до кипіння. Якщо воно вже закипіло, зварити 5 дкг морквяної кружки, 5 дкг брокколі - кип'ятити 7 хвилин.

Нарешті, додайте кляр, 1 зелену цибулю, порізану на обручі, 2 подрібнені соки салату і 1 чайну ложку соєвого соусу. Приправити чилі.

Змішайте 8 дкг нежирного сиру з 4 дкг нежирного йогурту, 2 столовими ложками подрібненої капусти, 2 кільцями подрібненої цибулі, сіллю і меленим перцем. Залийте картоплю, додайте протягом місяця 15 дкг редьки. Прикрасити нарізаними кубиками персиками. Пюрируйте стрижневим міксером і ще раз доведіть до кипіння. Додайте 5 дкг тріски, нарізаної кубиками і нарізану на скибки 10 дкг кабачків, готуйте з огірком для схуднення ще 3 хвилини.

Приправити сіллю і чилі. При подачі посипте подрібненою цибулею. Прикрасьте нарізаним помідорами та 2 рваними роботами для схуднення.