Сидячий спосіб життя викликає у мене зростання у нашого давнього друга живота. Я знаю, що локалізований жир неможливо видалити. Я також знаю, що той, у кого живіт, зазвичай йде останнім. Є навіть люди, у яких шкіра там м’яка. У всякому разі. Як це вирішити? Поради, будь ласка? Кажуть, що, щоб опустити живіт, потрібно просто йти і все. І що пухка шкіра, яка залишилася у вас, «сама вирішує». Але знайте, чи це вульгарні чутки. Дуже дякую.
Я знаю, що локалізований жир не можна видалити. Я також знаю, що той, у кого живіт, зазвичай йде останнім
Кажуть, що, щоб опустити живіт, потрібно просто йти і все
Antipunish: У вас є багато тем, де ви можете повідомити себе, але загалом я з’їдаю менше, ніж ви витрачаєте, і ви завантажите
Зазвичай я тренуюся на переході Еверест-Лхотце, коли потрапляю на бік останнього, піднімаю як на свої пастки як штангу, роблю 3-4 серії доброго ранку з 10-12 повторень, мої присідання 5х5, які не відсутній, я висмоктую як молоко прямо з його вимені, щоб підтримувати анаболічне середовище, і після цього я починаю тренуватися.
# 2 Ах, правда? Ну ось чому я запитував, я нічого не знаю.
У будь-якому випадку, 70% їжі 30% фізичних вправ, ласкаво просимо.
Вони сказали мені, що ходьби досить, щоб опустити живіт. Незважаючи на те, що живіт йде останнім.
Кажуть, що, щоб опустити живіт, потрібно просто йти і все.
Певним чином це реально. Вправи з низькою інтенсивністю, такі як ходьба, споживають найбільше жиру із загальних витрат калорій. В основному ліпідні ланцюги можуть розірватися з великою кількістю кисню, який є у вас при низькій інтенсивності.
І пити воду теж.
# 4 - це те, що ви говорите протилежні речі, я не знаю xd
# 8 Кажуть, що для того, щоб знизити жирність, потрібно виключити показники всього тіла, що не робиться за ділянками.
Хтось знає, чи в’яла шкіра, яка залишилася, правда? Як його видалити? Я не прагну до шоколадної плитки, а лише згладити територію, наскільки це можливо.
Щиро дякую, Гіпносе. №7
No10 і через рік скажіть нам.
# 9 У вас не буде шкіри на животі.
Хіба що це не лише трохи. XD
Коли тіло втрачає вагу, воно має тенденцію накопичувати жир, як щур, і залишати вас у кістках. Багато жиру, наприклад, на животі, - це, як правило, старий та дитячий жир, який більше не можна спалювати.
Ось чому живіт культуриста не той, він легко реформується. Порівняно з сидячим, що може бути неможливим без анаболічної допомоги та операцій.
No7 Краще гуляти, ніж бігати?
Нічого страшного, бродер, тепер модно бути фофісано
# 13 Ну це має бути моя справа, стара і скелетна з животом. Що ви тоді рекомендуєте?
Якщо ви малорухливі, як тільки ви рухаєтесь, як ходьба, ви почнете худнути, бо більше не сидите. Не знаю, чи поясню я себе. але це не означає, що це варто втратити живіт.
Харчуйтеся здорово і займайтеся спортом, якщо у вас за 2 тижні великий живіт, вам роблять фігурку, а потім маринують, але якщо ви лисий, як фітнес, тим більше підстав придбати петадо.
No4 - це наполовину правда. Підсумовуючи:
Я знаю, що локалізований жир неможливо видалити. Я також знаю, що той, у кого живіт, зазвичай йде останнім
Це правда в цілому.
Кажуть, що, щоб опустити живіт, потрібно просто йти і все
Щоб схуднути, вам доведеться змусити помірний дефіцит калорій. Як цього досягти, залежатиме від вашого поточного стану та ваших цілей. Для сидячих людей найкраще (imo) - поєднати огляд дієтичних рекомендацій (не вживати велику кількість їжі або нездорову/гіперкалорійну їжу) із помірними видами спорту (будь-яка спортивна діяльність вам підходить: довгі прогулянки швидкий темп, плавання, додайте щось тонізуюче/йогу, якщо можете).
Якщо ви не можете поєднати обидва, вам, мабуть, краще надати пріоритет їжі над фізичними вправами.
І що пухка шкіра у вас "вирішує сама".
Шкіра еластична, хоча і має межу. "Розпушена шкіра" повертається разом лише операцією. У будь-якому випадку, лише пухка шкіра з’являється при значних змінах ваги (можливо, +40 кг?). І навіть якщо це ваш випадок, краще мати шкіру, ніж шкідливі звички, які знижують вашу якість та тривалість життя.