важкі тренування

Міхал „Міфко“ Шандорі представляє нетрадиційний вид спорту в Словаччині - сумо. Наша розмова була цікавою і відносно тривалою. Я не хотів, щоб багато речей виходило "назовні", і тому ви можете знайти його розділеним на дві окремі частини. Ось перша частина ...

Читачі sportujeme.sk багато займаються спортом та піклуються про харчування, і їх, звичайно, цікавить щось більше про ваш нетрадиційний вид спорту, а також про вас самих - його представника. Спробуйте розповісти нам трохи більше про себе на початку, ніж спортсмен.

Я представник Словаччини в сумо. Всі називають мене Міфко, і я заснував цей вид спорту у Словаччині. Це датується вереснем 2000 року, і я заснував його разом з Девідом Саркаді.

Я займався спортом з дитинства. Я грав у водне поло. Однак одного разу на Різдво я швидко набрав вагу, і я не знав, як це зменшити. Мені, слов’янину, було немислимо потрапити до «Славії», яка на той час була, мабуть, найкращим клубом. Тому ця спортивна кар’єра підходила до кінця з моєю вагою. Я перейшов на айкідо. Однак прийшли військові, а вага взагалі знизилася. Я працював редактором спортивного журналу. Одного разу ми отримали прекрасну фотографію від прес-агенції, де Емануель Ярборов (350 кг) і президент чеського сумо Ярда Поріж стикаються один з одним. Тоді почала з’являтися ідея створити щось подібне у Словаччині.

У Словаччині нічого не було. Навіть бойові спілки не могли мені порадити. Це було можливо лише за допомогою співпраці з Чеською асоціацією сумо.

Як згодом виглядало сумо у Словаччині? Були організовані словацькі змагання?

У Словаччині не існує такого поняття, як змагання в лізі. Навіть в оточуючих нас країнах нічого подібного немає. Є багато турнірів по всьому світу, навіть у межах ЄС. Це залежить від фінансів конкретних асоціацій, який турнір проводиться і чи буде він проводитися взагалі.

І чи є в Словаччині якийсь конкретний турнір? Яка чудова громада на вищому рівні?

Ні, зараз у нас немає турніру чи змагань у Словаччині. Сумо як таке в даний час "виживає". Нас 7, і оскільки у нас ще немає спортзалу, у нас немає амбіцій брати участь у європейських змаганнях.

У чому ви бачите проблему цього застою?

Ми платимо за всі змагання за змагання, а також за самий тренажерний зал. Я бачу найбільшу проблему розширення в тому, що люди дуже сором'язливі або боязкі. Якщо хтось новий приходить на тренування, вони не хочуть з’являтися в маваші. У мене був хлопчик вагою 190 кг, який плакав за мене під час тренувань.

Ви згадали Маваші. Спробуйте уважніше розглянути цей одяг?

Маваші - це шматок щільного полотна, який усі вважають пожежним рукавом:) Це наш традиційний одяг. Так само, як вони використовують кімоно в карате, у нас є маваші. Його прив'язка - один із ритуалів сумо.

Ви також тренуєтесь у цьому маваші, або просто змагаєтесь?

Його слід завжди тренувати в маваші. Ви ніколи не тренуєте хват, якщо у вас немає маваші. Звичайно стан, присідання тощо. ви будете тренуватися у спортивних штанах, але класичний матч без нього не можливий.

Ви згадуєте про навчання. Спробуйте наблизитись до того, як виглядає ваш тренувальний тиждень?

3 навчальних підрозділи - це тренажерний зал, 2 рази басейн і 1-2 рази сумо.

Як виглядає саме тренування в спортзалі? Що відрізняється від того, що зазвичай знають читачі?

Намагаюся не поєднувати силові тренування та сумо. Коли я в тренажерному залі, це переважно стандартне тренування. Я чергую легкі та важкі тренування. Це означає багато повторень з легкими вагами і мало повторень з великими вагами.

Наприклад, я роблю класичний жим не широко, а вузько. Це пов’язано зі стартом у матчі, де рух однаковий при спробі штовхнути суперника. Подібним чином тренер підкоригував для мене інші вправи.

Ви знаєте свої максимальні ваги з фітнес-центру?

Ні. Для мене це не має сенсу. На "максимах" тіло повністю виснажується, і мені довелося б ще кілька тренувань їхати з низьким вагою.

Я роблю тиск на прямій лаві із 115 кг 6-8 повторень. Легпрес 415 кг 6 повторень та класичний присідання 180 кг 6-8 повторень.

Ви спускаєтесь аж до присідання?

Ну, я йду до кінця, але мене не відпускають. Тож у моєму випадку якомога нижче.

Які вправи ви любите і що ненавидите?

Я ненавиджу випадки. З ними він може повністю зламатися. Що мені подобається? Мені подобаються важкі тренування в цілому - мало повторень, великі ваги. Грудна клітка, задня частина ніг…

А як щодо живота?:)

Я ненавиджу живіт! Але я роблю. Зазвичай я практикую вкорочення, піднімання ніг та луків.

Більшість людей мають надмірну вагу з хрестами ...

Я ненавидів залізо. Але у мене не було цієї проблеми з тих пір, як я почав посилюватися.

Матч сумо порівняно короткий. Врешті-решт це дуже швидко. Він згадав два навчальних підрозділи з плавання. Для цього виду спорту важлива фізична форма?

Це воно! Звичайно, стан дуже важливий. Один матч, як правило, становить близько 6-7 секунд, але іноді бувають матчі близько хвилини. Там його не зупинити без фітнесу. Це те саме, що і з метальниками. Неможливо добре підготуватися до турніру без достатньої умови. Кажуть, що оселилася велика гора, але без навчання це неможливо. На цьому початку це величезна динамічна сила. Як гуліар.

Ви віддаєте перевагу плаванню, щоб полегшити свою вагу?

Точно так. Інші форми - страшне навантаження на суглоби. Я міг навіть зробити стаціонарний велосипед. Але в кількох тренажерних залах є такі, які мене втримають. Те саме і зі звичайним велосипедом. Мені довелося б взяти свого діда "Україну":)

Який ваш зріст і вага. Існує різниця між конкурентною та неконкурентною вагою?

Зріст становить приблизно 186 см. Я не розрізняю конкурентну та неконкурентну вагу. В даний час у мене 170 кг. Але це правда, що я краще змагаюся, коли мені легше. Я більш гнучкий, швидший і можу більше спускатися. На даний момент, отже, я намагаюся скинути 140-130 кг.

Мені це здається парадоксальним. Багато людей думають, що чим важче суміста, тим краще.

Вага - це велика перевага, але якщо ви не можете його зігнути, ви не можете терпіти. Важливе значення має кількість. Якщо у вас також є 180 кг, ваш центр ваги недостатньо низький і 130 кг вас вражає, ви не витримаєте. З іншого боку, при низькому центрі ваги і 130 кг його можна зупинити.

Тож це також багато в чому залежить від гнучкості. Скільки ви витрачаєте на вправи на розтяжку та розслаблення.

Я не повинен цього говорити, але я не дуже люблю розтяжку. Всі за це мене лають. Суму слід витратити принаймні за 30 хвилин до кожного тренування та 30 хвилин після тренування.

Які найпоширеніші травми характерні для сумо?

Це класичні пошкодження, характерні для бійок: зіткнувшись ніс, зіткнуті ключиці, суглоби. Оскільки була дозволена нова технологія - шарнірні важелі, вивихи є частими. Ця техніка була дуже довго заборонена, і я думаю, що це було розумно. Якщо 160 кг і 160 кг «клин», і я когось використаю, ці 160 кг почнуть відступати. Якщо ні, я легко потисну йому руку ... Ми намагаємось цього уникнути. У важкій вазі це в основному "лицарський бій". Ми намагаємося боротися для розваги.

А як щодо травм, коли гонщик падає з рингу?

Це було дуже смішно на чемпіонаті Європи в Угорщині. Були падіння. На самітах ніхто не постраждав. Але того дня знадобилося близько 30-40 садових білих пластикових стільців:)