Ми використовуємо файли cookie на веб-сайті, щоб забезпечити найкращу взаємодію з користувачем при безпечному перегляді. Специфікація

супер

Якщо у вас є лише один тиждень, щоб вписатись у ваше улюблене вузьке вбрання, ви можете досягти своєї мети за допомогою цього 7-денного завдання. Різноманітна дієта забезпечить ваші щоденні потреби у вітамінах та мінералах, і ви зможете скинути зайві кілограми без голоду. Дуже важливо, щоб під час дієти ви випивали щонайменше два літри негазованої води!

Ми рекомендуємо дієту, лише якщо ви повністю здорові. Вагітним жінкам, дітям та людям із хронічними захворюваннями обов’язково слід проконсультуватися зі своїм лікарем.

1 день дієти

Перший день дієти фруктовий день. Ви можете їсти будь-які фрукти, крім бананів. Скибочки ананаса, яблука, апельсини, мандарини та будь-які сезонні фрукти найкраще, якщо вам потрібна дієта, наприклад, влітку.

2 день дієти

Другий день дієти овочевий день. На другий день ви можете їсти будь-які овочі в сирому або приготованому на пару. Важливо не використовувати рослинні або тваринні жири для ароматизації. Без солі, якщо це можливо. Ви також можете їсти картоплю, приготовлену в шкаралупі без масла, сметани, олії або заправок. Якщо воно дуже сухе, його можна ароматизувати невеликою кількістю йогурту.

3 день дієти

Третій день фруктово-овочевий день змішані. На третій день дієти можна їсти будь-які фрукти та овочі, але банани та картопля знаходяться в списку заборонених.

4 день дієти

Четвертий день бананово-молочний день. Цього дня, звичайно, можна з’їсти 8-10 бананів, розподілених протягом дня, і випити 3 склянки (3 × 2,5 дл) молока. Ви також можете приготувати смузі з 1-1 бананів та молока на сніданок, обід, вечерю та з’їсти решту фруктів у проміжних прийомах їжі. У разі чутливості до лактози молоко можна замінити мигдальним, рисовим або вівсяним. Також можна пити кокосове молоко, розведене водою.

5 день дієти

П’ятий день курячий помідор день. На грилі або на повільному вогні до 1-2 столових ложок оливкової олії, використовуючи 30 дкг курячої грудки, супроводжуючи, якщо це можливо, 6 помідорів, споживаних кількома порціями протягом дня. Обов’язково в цей день пийте потрібну кількість негазованої мінеральної води ще більше.

6 день дієти

Шостий день день курки з овочами. Куряча грудка, приготована на пару або на грилі, залишається і сьогодні, але в парі з овочами, які ви хочете. На жаль, картопля все ще є в списку заборонених, але їсти можна огірки, перець, помідори, кабачки, салат, редис, моркву, селеру, цвітну капусту, брокколі на пару або в сирому вигляді.

7 день дієти

Останній день 7-денної дієти рис, сік і овочевий день. Можна пити свіжовичавлений сік по 3 склянки. Зварити 15 дкг коричневого рису і їсти його цілий день у супроводі парових або сирих овочів.

Під час дієти можна пити каву в чорному кольорі, без молока, вершків, цукру. Трав’яні та фруктові чаї дозволяються без цукру, меду, приправлених лимоном, але обов’язково вживайте два літри мінеральної води на день.