очей

Чому усміхнений смайлик жовтий? Оскільки вигляд цього кольору викликає кращий настрій, і ми відчуваємо приємнішу енергію. Ви напевно зможете призначити представників «сонячних» фруктів за кілька секунд, і, ймовірно, ви також знайдете кілька видів овочів. Однак ви знаєте, яке природне багатство в них приховане?

Варто згадати, що кожен колір врожаю представляє певну велику кількість поживних речовин. У випадку з жовтими плодами це в основному альфа-каротин і бета-каротин, які стоять за своїм сяйвом, і в організмі людини вони перетворюються на корисний та вкрай необхідний антиоксидант - вітамін А. Їм приписують здатність сприяти захисту зору, шкіри, слизових оболонок та здоров’ю серцево-судинної системи. Ми також знаходимо вітаміни С і В (також фолієву кислоту), інші каротиноїди - бета-криптоксантин, лютеїн та зеаксантин. Серед мінералів, особливо магній, фосфор, марганець і калій.

Банани

Солодкі та ароматні, вони є чудовим джерелом калію, який бере участь у багатьох біологічних процесах. Він регулює баланс рідини, діє на зневоднення організму і одночасно розслабляє м’язи судин, що знижує артеріальний тиск. Вони містять клітковину, яка буде ситити вас довше. Цікавою речовиною є триптофан, який подбає про кращий настрій і підтримає зусилля для схуднення.

Ананас

Додаткова доза антиоксидантів, прихованих у цьому тропічному фрукті, допомагає пом’якшити вплив вільних радикалів на здорові клітини. Ми краще запобігаємо запаленням, і наш імунітет може легко подолати сезонні підводні камені. Речовина, відома як бромелайн, робить ананас міцним союзником проти аутоімунних захворювань, профілактики раку, серцево-судинних захворювань та артрозу.

Лимони

Високий вміст лимонної кислоти та вітаміну С корисний для детоксикації організму (особливо печінки) та регулювання травлення. Склянка теплої лимонної води вранці натщесерце стала однією з давніх тенденцій у спробі запустити метаболізм. У випадку з "цечкою" мова йде не лише про активізацію захисних сил або активність травлення. Він підтримує вироблення колагену, який підтримує стійкість шкіри та захищає її від ранніх зморшок. І оскільки його виробництво, природно, зменшується із збільшенням віку в організмі людини, немає нічого простішого, ніж насолодитися відповідною дозою вітаміну С за допомогою освіжаючих та універсальних лимонів.

Солодка кукурудза

Він часто дивиться на це пальцями - як калорійна бомба. Однак це третя за поширеністю злакова культура у світі, яку не можна допускати, особливо в Південній Америці. Вам напевно буде приємно, що смачна кукурудза не містить глютену і містить клітковину, підтримує травлення та очищає кишечник. Наявність широкого спектру вітамінів групи В є гарною новиною для наших нервів та настрою. Крім того, він містить цінний марганець, про який мало говорять, але необхідний для підтримки здорової структури кісток. Його дефіцит страждає в основному від жінок у менопаузі, які часто мають ризик розвитку остеопорозу.

Манго

Якщо ви страждаєте безсонням, роздратуванням і нервозністю, тягніться до ароматного і соковитого манго. Це один з найбільших природних запасів вітаміну В6. Велика кількість бета-каротину пропонує захист від нічної сліпоти і частково від ультрафіолетового випромінювання. Це подбає про приємніший колір шкіри та більш стійкі волосся. Він містить цінні ферменти, які прискорюють обмін речовин і підтримують природну детоксикацію організму. Це також хороша альтернатива при застуді - склад манго позитивно впливає на оновлення слизових оболонок.

Жовтий перець

Червоний, зелений, оранжевий, але також жовтий. Перець - одне з найважливіших джерел вітаміну С, і в двох словах він перевершує цитрусові: перець містить приблизно 150-240 мг/100 г проти лимона близько 50 мг/100 г. У той час, як червоний лідирує за кількістю бета-каротину та лікопіну з сильним антиоксидантним ефектом, жовтий містить рясні лютеїн та зеаксантин, які «охороняють» одне з найцінніших органів чуття навіть у похилому віці - вони сприяють захисту зору від катаракти.

Які продукти жовтого кольору ви їсте найчастіше? Напишіть іншим читачам в обговоренні під статтею.