Кілька днів тому ми розповіли вам попередній перегляд документального фільму Супер тренуй мене, і ми запросили їх висловити свою думку з цього приводу. Сьогодні ми приносимо результат. Розкриваємо відповідь на наше головне питання Може спорт проти фаст-фуду?
Згадаймо, що головному герою цього документального фільму довелося їсти протягом 30 днів у знаменитій мережі гамбургерів і спробувати всі продукти в меню, але на відміну від Super Size Me, де дієта супроводжувалася сидячим способом життя, цього разу нездорова їжа супроводжувалася напруженими тренуваннями.
Після споживання більше 4000 Ккал щодня і понад 100 гамбургерів протягом місяця, і, посилено тренуючись, коли їх колеги зі спортивних наук вимірювали артеріальний тиск, вагу, зріст та інші цікаві змінні, були досягнуті такі результати:
- Набрав 4,6 кілограма ваги, набагато менше 12 кілограмів, доданих головним героєм американського документального фільму, де фаст-фуд супроводжувався сидячим способом життя. Хоча багато хто вказує на те, що він майже не набирав вагу, реальність така, що не мало збільшити вагу майже на 5 кілограмів за місяць.
- Хороша новина в тому лише 1 кілограм зазначеного набору ваги припадає на жир в організмі, тоді як решта вважається нежирною або знежиреною тканиною.
- Рівень вашого холестерину не погіршувався як це було в Super Size Me, але навпаки вони покращились.
- Негативним наслідком споживання фаст-фудів, проти якого спорт не міг, було зміна ферментів печінки, що позначають функціонування та стан печінки.
Super Train зміг показати мені, що дієта - це не все, але це тренування можуть значно зменшити наслідки неправильного харчування. Однак, зменшуючи наслідки нездорової їжі, спорт не може цього зробити.
І ми не можемо забути, що це результат лише одного місяця експерименту, але насправді в довгостроковій перспективі наслідки можуть бути більшими. Крім того, вони нічого не розповідали нам про сприйняття втоми та працездатності під час тренувань, поки ваше тіло мало поживної їжі зверху.
Єдине, що мені залишилось сказати, це те, що якщо спорт може так різко зменшити наслідки неправильної дієти, уявіть, що це може зробити для нашого організму, якщо супроводжується повноцінною дієтою та іншими здоровими звичками.