Університет - це перевірка того, скільки свободи може витримати людина, каже Хана Шевчикова.
Перехід від середньої школи до середньої школи є переломним для учнів - їм часто доводиться залишати своїх старих друзів та місто, в якому вони виросли. Якщо це стосується і вас, знайте, що регулярне навчання з предметів замінюватиметься краш-тестом, ввечері ви зможете вболівати в інтернаті без батьківського нагляду, а також доведеться звикати самостійно обробляти гроші.
Як бути з життям у коледжі, щоб ваше психічне здоров’я не страждало? Ми говорили з психотерапевтом Ханою Шевчиковою (40). В інтерв'ю вона також показала:
- Що слід уточнити у батьків протягом перших тижнів і як часто ідеально їхати додому на вихідних.
- Як в ідеалі встановити графік, щоб ваше психічне здоров’я не страждало.
- Як нести той ступінь свободи, який ти раптом отримав після приходу до школи-інтернату.
- Коли настав час почати працювати поряд зі школою.
З якими найпоширенішими проблемами стикаються молоді люди, які переходять із середньої школи до університету?
Молодь у цьому віці стикається з новою епохою життя. З одного боку, вони вже є офіційними дорослими, але з іншого боку, в деяких аспектах вони ще не є дорослими. Вони все ще фінансово залежать від батьків, незалежність відбулася і в той же час не повністю. Вони повинні звикнути до нового середовища і якимось чином відповідати висловленим або невисловленим сподіванням батьків.
Це дуже залежить від того, як далеко пішли стосунки з батьками. Чи обговорювались проблеми, чи були готові до незалежності обидві сторони - не тільки дитина, а й батьки. Багато в чому це залежить від того, чи буде молода людина керувати цим переходом чи матиме проблеми.
Гана Севчікова (40)
Вивчала психологію на факультеті мистецтв Карлового університету в Братиславі. Він має сертифікат у галузі клінічної психології, він зареєстрований у списку психотерапевтів Словацької Республіки. Працювала клінічним психологом у ФНПП Ружинова, має досвід роботи з психолого-психотерапевтичною практикою і в даний час працює у своїй психологічній амбулаторії у Вайнорах.
Що слід пояснити учням перед батьками перед виходом з інтернату?
Важливо, щоб обидві сторони чітко прояснили та визначили очікування та правила роботи та поговорили про свої почуття. Але те, що одна сторона має почуття, не означає, що інша сторона віддана цьому. Те, що мати каже, що їй сумно за дитину, не означає, що дитина повинна їхати додому кожні вихідні.
Важливо, щоб про це говорили відкрито і щоб ніщо не залишалося незрозумілим перед від’їздом. Якщо речі, про які не йдеться, залишаються в повітрі, це може призвести до маніпуляцій з боку батьків, наприклад. Але все це залежить від якості та підтримки відносин між учнем та батьками. Однак універсальна рада говорить: Скажи негласне. Наприклад, на перший погляд, безумовно, виникає питання про те, як часто їздити додому у вихідні дні.
Тож як часто їздити додому на вихідних?
Напевно, універсальної поради не існує, оскільки це залежить від багатьох факторів, найчастіше відстані. Однак молодій людині потрібно спробувати провести вихідні в новому місті, сходити в кінотеатр, на дискотеку. Важливо заздалегідь домовитись з батьками і сказати, що я хочу спробувати, щоб батьки поступово звикли до того, що дитина не буде так часто їздити додому.
Зазвичай, проте, це якимось чином кристалізується «за кермом», тобто коли студент уже в новому місті. Про це потрібно говорити, щоб не було ситуацій, при яких дитина залишається без домовленості в новому місті з непокори, на що батьки можуть адекватно відреагувати, наприклад словами "так що залишайтеся там".
Якщо обидві сторони говорять про це відкрито, не завадило б домовитись, що, наприклад, дитина приїде додому на два вихідні у вересні, один раз у жовтні, і поступово зменшуватиме частоту. В ідеалі студент повинен сказати вдома те, що він пережив, якщо це можливо. І якщо є довіра, батьки не повинні грішити чи ставити під сумнів, звичайно, наскільки це можливо.
Однак, окрім сім'ї, змінюється і коло друзів студента, коли він знайомиться з новими людьми. Краще підтримувати зв’язок з друзями в середній школі або намагатися знайти нових у старшій школі.?
Думаю, це потрясеться. У наш час технологія полегшує підтримку старих стосунків, але слід також зосередитись на тому, що є тут і зараз, і на живих людей навколо нього. Написати повідомлення простіше, але слід також прийняти виклик нового життя. Це не означає, що він повинен обурюватися попередніми дружбами, але він також повинен давати простір новим.
Як студентам доводиться зустрічати нових людей?
Знайомство з новими людьми зазвичай проводиться самою установою, оскільки існують такі звичаї, як кільця. Тож це допомагає новачкам якимось чином пізнати одне одного.
Зазвичай відносини встановлюються завдяки соціальним ролям, оскільки екстраверти представляються тихішим або менш сміливим однокласникам і допомагають їм. Знайомство тоді є більш природним.
Наприклад, знайомство з новими людьми може бути складним завданням для інтроверта. Він повинен змусити себе до соціалізації?
Це залежить від того, чи він це сумує, і чи не бракує йому нових контактів. Хтось може розслабитися, опинившись у залі-інтернаті, читаючи книгу. Деяким людям комфортніше, якщо вони лише з одним/двома друзями. Повна ізоляція від людини, звичайно, не приносить користі психічному здоров’ю. Однак слід поважати, що не всі мають однакові потреби, і я б абсолютно не називав патологічних людей людьми, яким не потрібно встановлювати нові контакти та спілкуватися щодня.
Крім того, протягом цього періоду життя потрібно поважати, що студентам потрібен час, щоб провести перемінку, і це нормально, якщо вони хочуть витратити зміни самостійно. Деякі займають півроку, щоб налагодити стосунки з однією людиною, а потім вони знайомлять їх з іншими. У кожного свій шлях, свій темп, свій час.
Свобода також пов’язана з переходом до університету. Як з цим впоратися? Коли батьки раптово не перевіряють мене, я можу жартувати, коли і як довго я хочу. Де межа того, що студенти більше не повинні робити?
Це залежить від того, які межі людина вже створила в собі. Межі формуються у людини задовго до того, як вона приходить до університету. Навіть якщо людина на якийсь час піддається свободі, через деякий час, скажімо, два місяці, вона зупиняється і «клацає» на ній, що вона не може так жити і вона перебільшила це. Люди, які мають ці межі, пам’ятають. Люди, у яких їх немає, не пам’ятають. Але вони також не пам’ятали б в іншій життєвій ситуації. Це тест на те, скільки свободи може витримати людина.
Що, якщо я помічу, що хтось із моїх нових однокласників «піддався» свободі? Я повинен спробувати відмовити його від цього?
Вам буде приємно, але це залежить від того, чи він вже справді хороший друг і наскільки він вас буде слухати.
Новиною для студентів є також розклад після вступу до університету - певною мірою студент складає його сам і може налаштувати так, щоб, наприклад, у нього були абсолютно вільні дні. Що слід пам’ятати, складаючи графік, щоб людина також дбала про своє психічне здоров’я?
Звичайно, для психіки не годиться мати всі предмети за один день. Він не в змозі засвоїти стільки нових знань, зрештою, навіть працююча людина не працює на роботі 10 або 12 годин. Студенту потрібно опрацювати навчальну програму, запам’ятати її, зрозуміти. З точки зору психогігієни важливо, щоб суб’єкти розподілялись якомога рівномірніше. Звичайно, ми говоримо про ідеальний випадок, коли поруч зі школою не потрібно працювати.
Отже, якщо студент має 10 курсів і записується на них у понеділок/вівторок і хоче залишити решту тижня, він помиляється?
Так, він помиляється, це точно не ідеально для психогігієни. Я віддаю перевагу меншій кількості предметів протягом декількох днів.
Як людині, яка ніколи не піклувалася про себе, раптом вдається самостійно обробляти гроші?
Я думаю, що людина, яка вступає до університету, вже має певний досвід роботи з грошима, оскільки я б рекомендував давати кишенькові гроші, наприклад, ще з початкової школи. Основне правило - зрозуміти, який у мене бюджет, на який період, спланувати його на один день і розділити бюджет на статті. Знай, скільки я витрачаю на їжу, допоміжні засоби, дозвілля. Якщо студент виявить, що йому потрібно більше, йому слід почати думати про роботу на умовах неповного робочого дня.