Після інтенсивних фізичних вправ нам потрібно відновити м’язові тканини, регідратати і відновити запаси глікогену.
За допомогою цього коктейлю ми покриємо ці потреби завдяки поєднанню білків з високою біологічною цінністю: гороху та рису, вуглеводів та калію з повільним всмоктуванням та бананом.
Інгредієнти
- 20гр Горохового білка
- Рисовий напій
- 1 банан
- 1 столова ложка цільної меляси тростинного цукру
- ½ столова ложка меленої кориці
- 3 Крига
Інструкції щодо рецепту горіхового протеїнового коктейлю:
Наріжте банан шматочками і помістіть їх у склянку блендера. Додайте рисовий напій, гороховий білок та цукор. Змішуйте за допомогою електричного міксера, поки не отримаєте однорідний крем.
Подавайте його у великій склянці, посипте зверху корицею, і повертаємось!
Як підказка рекомендується приймати відновлювальні тряски протягом перших 45 хвилин після тренування. У тому, що називається метаболічним вікном, або іншими словами, коли наш організм сприйнятливіше засвоює поживні речовини.
Рецепт, зроблений Сусаною Фігероа
Сузана має ступінь графічного дизайну в La Salle-College de Bogotá. Працювала в мерії Боготи художнім директором. 3 роки тому він приїхав до Барселони, щоб вчитися на магістра в галузі художнього режисури в ESCAC. Тепер ви керуєте управлінням соціальними мережами в SmartFooding. О, і вона целіакія та гурман (ідеальний коктейль!)
Твої Хоббі? Фільми, музика, приготування здорової їжі та тварин.