Ніщо не підійде вам краще в спекотні дні, ніж холодне освіження у вигляді ескімо. Більше того, у формі здорової ескімо без цукру! Ви також можете приготувати такий чудовий літній делікатес вдома, і вам потрібна лише мінімальна кількість інгредієнтів. Літні місяці пропонують нам такі смаколики, як смородина та малина, щоб допомогти нам уникнути стресу та мігрені. Вони сповнені антиоксидантів і знижують рівень цукру в крові, то чому б не насолоджуватися цими фруктами якомога частіше? Сьогодні я підготувала для вас свіжу фруктово-малинову смородини та ваш улюблений шоколад. Mňaaam:-).

Фруктове морозиво (3 порції)

Що нам буде потрібно?

  • менша чаша чорної смородини
  • менша чаша малини
  • 1/2 склянки якісного молока/білого йогурту
  • 2 чайні ложки меду

Як ми будемо діяти далі?

1. Миску чорної смородини ми змішуємо разом з мискою малини. Налийте в нього чашку молока і додайте дві чайні ложки меду.

2. Знову перемішайте, розлийте у форми для ескімо (або звичайні пластикові стаканчики) і поставте в морозилку на 4 години.

цукру

Бананово-шоколадне морозиво (3 порції)

Що нам буде потрібно?

  • 1 банан
  • 25 грам гарячого шоколаду
  • 1 ½ склянки якісного молока

Як ми будемо діяти далі?

1. Розтопіть 25 грам шоколаду в чашці молока.

2. Змішайте банан та додайте розтоплений шоколад та решту ½ склянки молока, попередній суміш.

3. Розлийте у формочки і залиште в морозилці на 4-5 годин.

І ви можете насолоджуватися крижаною спокусою без докорів сумління. Смачного:-)

Інші поради щодо освіження літніх десертів:

  • Авокадо, фарширований яйцями: флеш-вечеря після тренувань не тільки для вегетаріанців - 7 серпня 2017 року
  • Овочі на грилі з секретним інгредієнтом та зануренням цзацікі - 12 липня 2017 р
  • Здоровий маковий пиріг з лимонною глазур'ю. Рецепт навіть для абсолютно початківців! - 30 червня 2017 р

Стаття була додана 17.07.2015 та розміщена у категорії: Рецепти фітнес-десертів без глютену | Автор: Нела Юрічова