Дієта цих зірок пов’язана з ризиком для здоров’я.

дієта що слідують за голлівудськими знаменитостями, часто говорять про них. У цьому випадку це відбувається при суворій дієті Ніколь Кідман і Х'ю Джекман.

ніколь

Обидва вони з Австралії, і разом вони зняли омонімічний фільм у 2008 році. Зараз їх спільне дієта називається 8/16 або періодичним голодуванням.

Цей режим був створений дієтологом Мартіном Берханом і складається з їжі лише 8 годин на день та решти 16 годин. Починається зі сніданку близько 9 або 10 ранку, а їжа припиняється після сьомої години дня.

Ключ до цього дієта Це вживання їжі, яка забезпечує достатньо енергії для підтримки решти годин дня. Тому не корисно вибирати лише фрукти або низькокалорійну їжу.

Х'ю Джекман прокоментував свій досвід: «Надівати та знімати вагу - це величезна напруга для організму, але, на жаль, нам, акторам, доводиться робити це постійно. Я почуваюся чудово і з набагато більше енергії. Я сплю набагато краще ".

Хоча деякі дієтологи підтримують дієта, інші розташовані на протилежному тротуарі. "Факт прийому їжі часто заважає організму багато разів переходити до катаболізму або втрати тканин, зберігаючи потенційну втрату м'язової маси внаслідок тривалого голодування", - пояснив Факундо Кресченцо, дієтолог і антропометрист (M.N. 6769).

"Є люди, які нічого не їдять у другій половині дня, цей піст досить протипоказаний, організм починає черпати енергію із запасів, а це іноді жир, але інші м'язи", - підсумував Кресченцо.

Крім того, цей тип дієта не підходить для діабетиків, яким потрібно їсти кожні дві-три години, щоб тримати рівень цукру під контролем.

Нарешті, слід пам’ятати ще про те, що за допомогою цього режиму м’язове тіло не досягається. Його слід доповнювати регулярними фізичними вправами протягом тижня, розділеними на серцево-судинні та вагові.