Ми показали метод схуднення, який обіцяє 3 фунти мінус за 15 днів. Основним елементом цієї дієти є універсальний рис. Тож на рисовій дієті!

Рис у великих кількостях знижує рівень натрію в організмі, сприяючи виділенню зайвої води та детоксикації. Звичайно, як і для будь-якої дієти, тут існують правила: не має значення, який рис, коли, коли і скільки ми вживаємо.

3 причини вибрати рис

  1. Він легко засвоюється, тому може швидко допомогти людям із гастритом.
  2. При споживанні викликає жування, що стимулює циркуляцію крові в яснах.
  3. Це втамовує спрагу, оскільки поглинає вдвічі більшу кількість води для готування.

Важливо їсти на вечерю рисову їжу при цій дієті. На обід ми їмо бутерброд, салат або йогурт, оскільки рисова основна страва не завжди можлива в робочий час.

Порада: Рис також можна приготувати як суп, другу страву, десерт або гарнір. Важливо солити його мінімально і робити з оливковою олією. Риба, біле м’ясо та багато-багато овочів - це щось божественно смачне!

Поради для рисової вечері

  • Приготовлений коричневий рис з кубиками сиру Емменталь, овочами гриль та вареною шинкою
  • Рисовий суп з овочами з 30 дкг коричневого рису
  • Куряча грудка на грилі з відвареним рисом та змішаним зеленим салатом
  • Різотто з овочами та грибами

дієти

Що ще слухати

  • Випивайте 1,5-2 літри води на день!
  • Уникайте солодкої їжі, використовуйте альтернативні підсолоджувачі для підсолоджування!
  • Дієту слід підтримувати протягом трьох-п’яти днів, але не довше двох тижнів.
  • Для збереження результату після рисової дієти необхідно вводити так звані дні відновлення: у перший тиждень споживанням сезонних овочів та цільнозернових злаків та яблук, а потім у другий тиждень його можна розширити за допомогою нежирного риба та сезонні фрукти.
  • Рисова дієта з коричневим рисом є найбільш ефективною, оскільки вона має більший вміст поживних речовин, ніж білий аналог. Він також дуже багатий клітковиною, яка благотворно впливає на травлення та пришвидшує обмін речовин.

Ти знав? Великою перевагою рису є те, що його вміст натрію, тобто вміст солі, близький до нуля, завдяки чому він не зв’язує воду в організмі. Оскільки рекомендоване споживання солі зменшується протягом всієї дієти, крім достатнього споживання рідини, рисова дієта також має детоксикуючий ефект.