тіла

Тренування суперсетів - ідеальне рішення для людей, які хочуть схуднути.Урок заснований на виконанні вправ без відпочинку, що дозволяє отримати хороші результати. Для досвідчених і початківців спортсменів пропонуються відповідні тренування.

Суперсети тренування для спалювання жиру від Катерини Буйди

Відомий фітнес-тренер запропонував унікальне тренування, яке допомагає впоратися із ожирінням. Ви повинні робити це принаймні три рази на тиждень. Почніть з розминки, а закінчіть ривком. Зіграйте шість ігор. Робіть це за таймером, адже кожна вправа займає одну хвилину. Якщо під час сеансу ви відчули сильну втому, краще зробіть перерву.

Почнемо з розминки, яка включена в програму «Навчальні добавки для схуднення». Виконуйте нахили, повороти та обертання головою. Робіть кругові рухи плечима вперед-назад, тримаючи руки опущеними, а потім розводьте. Також розмоніть ліктьові суглоби, кисті, грудну клітку. Відведіть стегна спочатку в сторони, потім по колу. Зробіть схили з боків і по діагоналі. Ходьба по землі з перекотом від ноги до повної ноги. Щоб зігріти коліна, виконуйте скручувальні рухи, підкреслюючи їх руками. Розташуйте ноги ширше плечей і катайте з боку в бік. Завершіть тренування на глибоких схилах, щоб відновити дихання.

Суперсексуальні вправи під час тренування для спалювання жиру у всьому тілі: