Зелений чай і кориця для схуднення

Намагаєтесь схуднути? Ніщо інше як внесення різноманітних коректив у свій раціон, фізичні вправи та підтримання здорового способу життя. Однак, що стосується схуднення, це не єдині ваші союзники. Саме в цій статті ми побачимо як зелений чай та кориця можуть сприяти спалюванню жиру в організмі і допоможе вам схуднути природним шляхом.

жиру

Покажчик змісту

Чому зелений чай з корицею використовується для схуднення?

Більшість дослідників вважають, що біоактивні сполуки, присутні в зеленому чаї та кориці, можуть зіграти важливу роль у схудненні. Не тільки було помічено, що вони можуть прискорити обмін речовин і збільшити спалювання жиру, вони також покращуються перетравлення їжі, сприяти виведення токсинів і допомогти контролювати апетит. Як і слід було очікувати, ці переваги призводять до поліпшення загального стану здоров’я та сприяють витонченню фігури.

З огляду на ці висновки, такі ефекти варто перевірити разом, а не окремо. І що може бути кращим способом це зробити, ніж підготувати a жиросжигающий настій зеленого чаю та кориці, всього за 5 кроків?

Рецепт приготування зеленого чаю з корицею

Однією з найбільших переваг цього засобу є саме його простота; вам знадобиться лише:

  1. Доведіть 1 склянку води до кипіння.
  2. Тим часом покладіть всередину чашки пакетик зеленого чаю, бажано органічного, та 1/3 чайної ложки меленої кориці (можна також використовувати палички кориці).
  3. Зніміть воду з вогню за кілька секунд до того, як вона досягне точки кипіння, і залийте нею інгредієнти.
  4. Дайте постояти 5 хвилин. Після закінчення цього часу вийміть чайний пакетик.
  5. Добре розмішайте настій, додайте кілька крапель меду або стевії, якщо хочете (необов’язково), і пийте, поки вона ще гаряча.

Пити завжди рекомендується щонайменше 2 чашки щодня, але щоб побачити найкращі результати, ви можете захотіти приймати його 3-4 рази на день. Майте на увазі, що ефект схуднення цього чаю може відрізнятися залежно від обміну речовин людини, рівня фізичної активності, режиму харчування та загальної кількості кофеїну, який вони споживають, серед інших факторів.

Якщо зелений чай з корицею приймати натщесерце?

Хоча цей напій може сприяти спалюванню жиру та зниженню ваги незалежно від часу доби, який він приймає, завжди рекомендується починати приймати його натщесерце. Привчайте пити першу чашку відразу після пробудження, поки у вас ще порожній шлунок.

Це може вас зацікавити:

ПриміткаХоча помірне споживання зеленого чаю та кориці, як правило, безпечне для більшості людей, його вживання може бути протипоказаний у деяких випадках. Проконсультуйтеся зі своїм лікарем перед тим, як приймати той чи інший засіб, особливо якщо ви страждаєте будь-яким захворюванням або станом (проблеми з серцево-судинною системою, порушення згортання крові, гіпертонія, діабет, вагітність або лактація, медикаментозне лікування, чутливість до кофеїну, алергія).

Який правильний спосіб пити зелений чай для схуднення?

Завдяки його виправданій популярності, багато хто задається питанням, як вони можуть максимально використати властивості зеленого чаю. Такі запитання, як “¿який вид зеленого чаю діє найкраще?","екстракт зеленого чаю також ефективний?"Або"температура чаю впливає на його потенцію?”Є деякі з частих сумнівів, коли справа доходить до використання його для схуднення.

Чи повинен я пити чистий зелений чай, чи можу я отримати таку ж користь від ароматизованого зеленого чаю?

Завжди уникайте комерційного зеленого чаю з доданими ароматизаторами. Ви не хочете впливати на його природні переваги додаванням штучних інгредієнтів, тим більше, якщо він також містить цукор. найкращий зелений чай, який допоможе вам схуднути це чистий чай, найменш оброблений, органічного походження і без добавок.

Чи має значення марка зеленого чаю?

Хоча це не завжди є гарантією якості, відомі бренди та продавці часто пропонують своїм покупцям кращі товари. Виберіть один 100% натуральний бренд зеленого чаю, без штучних добавок або консервантів.

Що робити, якщо зелений чай холодний?

На думку експертів, користь зеленого чаю не сильно відрізняється, якщо його приймати гарячим або холодним. Однак це доцільно пийте його гарячим, якщо хочете максимізувати його ефект схуднення і енергійним. Дивіться нижче Переваги зеленого чаю - холодний проти Гарячі.

Чи може зелений чай зіпсуватися?

Це не псується, але як і більшість продуктів харчування та спецій, краще коли прохолодніше. Обидва листя зеленого чаю навалом, як пакети, зазвичай тримають у хорошому стані до 6 місяців. Після цього чай може втратити частину своїх антиоксидантних властивостей.

Якщо я не в "настрої до чаю", чи можна робити екстракт зеленого чаю?

Так. Додавання екстракту зеленого чаю у воду - це хороший варіант отримати переваги цієї рослини. Залежно від концентрації формули, 1 мл екстракту зеленого чаю, насиченого антиоксидантами, може забезпечити такі ж переваги, як випивання приблизно 8-10 чашок зеленого чаю.

Швидкі відповіді на поширені запитання

Крім зеленого чаю, який ще чай корисний для схуднення та спалювання жиру?

Який чай корисний для схуднення без відскоку?

Найголовніше, щоб уникнути ефекту відскоку при спробі схуднути, це бути послідовними, добре обізнаними та приймати правильні рішення. Але без сумніву гарною рекомендацією в цьому випадку буде зелений чай з лимонним соком. Пити 3-4 склянки зеленого чаю з лимоном щодня допоможе прискорити ваш метаболізм природним шляхом і сприятиме поступовому зменшенню жиру в організмі.

Які ще чаї можуть допомогти мені швидко схуднути?

Коли ви намагаєтеся схуднути значно, не чекайте, що через тиждень або 3 дні ви отримаєте чудові результати. Завжди пам’ятайте, що дисципліна та послідовність - це головне. Тепер, припускаючи, що ви дотримуєтесь дієти, спрямованої на створення дефіциту калорій, і виконуєте певний тип серцево-судинних вправ, ці чаї можуть допомогти вам скинути ці кілограми за менший час:

Ми сподіваємось, що стаття вам сподобалась. Зверніть увагу, що надана інформація не призначена для заміни показань будь-якого спеціаліста чи лікаря. Дякуємо за читання!

Вам також може сподобатися:

Книга: Овочевий аптекар

Завантажити безкоштовно книгу "Botica Vegetal" і відкрийте неймовірні властивості овочів та овочів для лікування різних захворювань.

Джерела та посилання:

  1. https://www.webmd.com/diet/tea-and-weight-loss#1
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20156466
  3. https://www.nature.com/articles/ijo2009135
  4. https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD008650.pub2/abstract
  5. https://www.forbes.com/sites/brucelee/2017/11/22/cinnamon-can-it-really-help-you-lose-weight/#3b32852e4298
  6. https://www.sciencedaily.com/releases/2017/05/170506103245.htm
  7. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4300502/
  8. https://www.webmd.com/diet/tea-and-weight-loss#1
  9. https://www.livestrong.com/article/269545-mint-tea-weight-loss/
  10. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3408800/
  11. https://www.livestrong.com/article/293501-parsley-tea-for-weight-loss/
  12. https://www.webmd.com/diet/supplement-guide-chamomile#1
  13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2995283/

Стаття опублікована: Сандра Фернандес Алонсо. Остання редакція: 13 липня 2019 р.