3.4. 2019 12:00 Ви не вмикаєте улюблені штани? Чи всі скаржаться вдома, що вони переїли і втомилися? Світлий тиждень піде вам на користь. Дієта з капустяним супом була великим хітом під час його створення. Це недорого, сировина легко доступна і блискавично дає результати. Завдяки йому щоденне споживання калорій може бути зменшено до 800 - 1000 калорій (3350 - 4185 кДж) навіть без особливого голодування. Але навіть якщо вам не потрібно худнути, порція супу «Туфтіут» на обід або вечерю є смачною і корисною альтернативою, якщо ви хочете уникнути настання втоми навесні.
Дієта з супом з качанної капусти була великим хітом під час її створення. Це недорого, сировина легко доступна і блискавично дає результати. Завдяки йому щоденне споживання калорій може бути зменшено до 800 - 1000 калорій (3350 - 4185 кДж) навіть без особливого голодування. Але навіть якщо вам не потрібно худнути, порція супу «Туфтіут» на обід або вечерю є смачною і корисною альтернативою, якщо ви хочете уникнути настання втоми навесні.
ВІДЕО: Як почистити моркву без решітки?
Дієтні поради
Щоб схуднути, щодня потрібно обов’язково дві порції супу! Однак побалуйте себе максимум 3 порціями, і ви повинні дотримуватися 4-годинного інтервалу між прийомами їжі. Тож випийте супу, наприклад, о 12.00, о 16.00 та, нарешті, о 20.00. Таким чином ви уникнете припливу голоду.
Не забувайте багато пити! Найкраще вода або трав'яні чаї.
Що на сніданок?
Солене: 1 скибочка цільнозернового хліба, обмазаного напівжирним маслом з 1 скибочкою тушкованої шинки. Помідор нарізаний шматочками та ароматизований чорним меленим перцем.
Солодке: змішайте 150 г білого йогурту (1,5% жирності) зі 100 г свіжих фруктів (груша та банан).
Капустяний суп
На 6-8 порцій вам знадобиться: 1 білокачанна капуста меншого розміру, 1 цибулина більшого розміру, 2-3 зубчики часнику, 3 кольорові перці, 4-5 помідорів, половина меншої селери, 2 петрушки, 2 моркви, 2 картоплі, сіль, мелений білий перець, половина чайної ложки меленого імбиру, овочевий відвар без глутамату, 300-350 г томатного пюре, 2 столові ложки червоного рису, 1 столова ложка подрібненої свіжої зелень, 1 перець чилі (може не бути).
Автор: Редакція
Фото: Shutterstock
Ваша думка щодо цієї статті? Напишіть коментар
- У вас надмірна вага і ви хочете схуднути Кожен крок має значення
- Три речі, від яких вам доведеться відмовитись, якщо ви хочете схуднути Змініть своє ставлення і вітайте персонажа своєї мрії!
- Ось так повинен виглядати ваш щоденний графік, якщо ви хочете схуднути! Вечір для дівчат
- Найкращі 3 дієти, якщо ви хочете швидко схуднути в купальнику!
- Це повинен прочитати кожен, хто не може схуднути 9 чітких ознак, через які ти не можеш впасти