Схуднути за допомогою простих і смачних рецептів

крабові

Чіпси з сурімі дуже легко зробити, вони дуже смачні та надзвичайно хрусткі. Якщо ви пропали безвісти закуска, яка хруснула б, хрустіла, Це твоє. Оригінальний рецепт - з французької сторінки Dukanaute.

Чіпси Сурімі Дукан

Порції 1 Чисті гідрати ті з сурімі

Інгредієнти (на людину)

Підготовка

  1. Ми нагріваємо Духовка на 200 градусів.
  2. Відкриваємо крабові палички, шукаючи пальцями початок смужки, що утворює паличку, і м’яко розтягуючи.
  3. Розрізаємо на 3 частини кожна смужка (див. відео)
  4. Смужки кладемо в плита духовки покритий пергаментним папером (восковий папір, жиростійкий папір)
  5. Випікайте 10-12 хвилин: ми повинні їх видалити саме тоді, коли вони починають набувати колір. Будьте обережні, вони легко горять.
  6. Нехай охолоне так вони стають хрусткими

У мікрохвилі

Вони виконуються приблизно за 4 або 5 хвилин, це залежить від потужності вашого пристрою. Ви повинні стежити за ними, бо вони легко горять. Покладіть на тарілку жиростійкий папір, щоб вони не липнули.

СУРІМІ в дієті Дукана

Хоча це підходить від Attack, рекомендується обмежити їх 8 паличками на день і зменшити суму на випадок застою. Подивіться на ярлик "Факти харчування" та знайдіть тих, хто має до максимум 6% вуглеводів і 4,5% жиру/ліпідів.

У вас вони заморожені та «свіжі», на паличках, а також натерті. Ті, які я використав для цього відео, були заморожені, Просто я повинен був дати їм повністю розморозитися, перш ніж використовувати їх.

Як надрукувати цей рецепт

Хитрощі

Ідеальним є випікання їх при температурі 200 градусів, але також можна робити при більш низькій температурі: Я роблю їх одночасно з сухарями, я кладу кілька лотків одночасно при 180 градусах. Коли печиво готове, я піднімаю температуру до 200 градусів і залишаю чіпси ще на 3-4 хвилини, поки вони не стануть золотисто-коричневими.

Після закінчення залишайтеся хрусткими протягом декількох годин, Я взяв їх у сумку, щоб відвезти в кіно через 8 годин після виготовлення, і вони були ідеальними. Звичайно, дайте їм повністю охолонути, перш ніж прибирати і використовуйте паперовий пакет, оскільки всередині поліетиленового пакета вони швидко розм’якшуються.

Хочете побачити більше рецептів закусок Dukan? Натисніть тут

  • Моя Бабелія робить «маленьких черв’яків-дуканів» з тертим сурімі
  • Оригінальний рецепт Дюканаута французькою мовою

Не пропустіть жодного допису

Тобі сподобалося? Поділіться цим:

  • Друк та PDF
  • Електронна пошта
  • Twitter
  • Facebook
  • Pinterest
  • Журнали

Мені подобається це:

40 думок на тему: "Чіпси Сурімі/Крабові палички (Атака)"

Який хороший рецепт, я спробую зробити його завдяки ....

Привіт, Марія, я люблю твій блог, про цей рецепт я хотів би тобі сказати, що якщо ти використовуєш певну марку паличок сурімі, тому що я зробив їх із брендом Pescanova, і вони не дуже хрусткі, або ти маєш хитрість?

ті, які я використав для відео, були від krisia, в холодильнику. Це було тому, що я записав це відео для виклику, який був "21 день, 21 відео", і я був занадто напружений вчасно, щоб використовувати заморожені палички. але я робив їх із замороженими паличками, які вони продають у Lidl, та з іншими білими брендами, і вони завжди мені добре виглядали. Я виймаю їх із морозильної камери за кілька годин до того, нехай вони повністю розморозяться, перш ніж їх використовувати. Були ваші охолодженими або замороженими?

Я робив їх учора. вони смачні. Я зробив їх із замороженими паличками ! і смачно ! Мені подобається ваш блог!

Дякую! Я дуже рада, що вони вам сподобались

Щиро дякую за рецепт, ми просто з'їли їх з йогуртовим соусом, і вони фантастичні, поцілунок.

Серйозно дякую за цей рецепт, тепер, коли я йду в кіно, у мене вже є найкращі чіпси 🙂 PSD: вони вийшли Фантастичний!

Йхехехе, чудово! Я їх люблю 😀

Я зроблю їх сьогодні ввечері, до речі, я відправив свого хлопчика в Лідль за грецьким йогуртом "Мілбона" і за паличками, вони від бренду "Північний флот"?

Я думаю так, це були. Я не пройшов Lidl близько століття, і врешті-решт я вже закінчив прокатувати всі бренди ^ _ ^

Хала, смачний, смачний все, хе-хе-хе, грецький йогурт - це відкриття, а чіпси сурімі дуже насичені, швидкі та хрусткі та набагато дешевші, ніж Krissia!

Звичайно, вони виходять набагато кращими за ціною. Сьогодні я пройшов Lidl і перевірив сурімі: палички, вугри, "хвости з морепродуктів". Усі мають менше 6 грамів вуглеводів на 100, тому навіть значення Krissia покращуються.

Привіт Марія,
Завдяки цій дієті мені вдалося схуднути на 40 кг, і завдяки вашому блогу мені стало набагато простіше, і є рецепти, які я буду продовжувати складати на все життя 😉
Мені дуже подобаються чіпси сурімі, і мені було цікаво, чи ви пробували робити овочеві чіпси, такі, як вони зараз продаються в магазині dukan, чи фруктові чіпси. Я уявляю, що його потрібно було б нарізати тонкими скибочками, приправити спеціями і скропити невеликою кількістю оливкової олії і запекти в мікрохвильовій печі. Я ще не встиг провести експеримент, чи намагалися ви зробити щось подібне чи плануєте опублікувати це в майбутньому?

^ _ ^ Ви бачили інгредієнти овочевих чіпсів із магазину "Дукан"? Я був трохи дурний (мммммммм, щось більше ніж трохи насправді). Вони містять декстрозу (цукор) та сухе молоко, і чи можна їх споживати за бажанням?

У цьому блозі є чудовий рецепт «Полуниця та перець». Готує чіпси з цукіні за ідеальним дієтичним рецептом Дюкана.

Побачивши, що вони були придатними після нападу, я не зупинився, щоб подивитися на інгредієнти, але зрозуміло, що на всі комерційні продукти потрібно дивитись збільшувальним склом ... Щиро дякую за посилання на цей рецепт, я я спробую цього тижня зробити різні овочеві чіпси Давайте подивимось, як вони мені підходять!

З часів Атаки? ммммм, я читав це з Круїзу. У будь-якому випадку варто спробувати зробити їх вдома

Привіт Марія! Я хочу розпочати підрахунок вуглеводів, і я досить зайнятий хі-хі-хі, так що, безперечно, мені доведеться задати вам кілька питань; зараз моє запитання: скільки нетто вуглеводів у цього рецепту чіпсів сурімі? Дуже дякую!

Скільки чистих гідратів має сурімі, які ви збираєтеся використовувати? Ну, у них будуть фішки. Оскільки ми нічого не додаємо, ми не додаємо вуглеводи. І, висушуючи їх, ми видаляємо воду, а не гідрати. Ось, я наводжу два приклади:

- З паличками марки Північного флоту Lidl, які мають 4,7 вуглеводів на кожні 100 грамів паличок, думаючи, що 8 паличок - це 133 грами: у них трохи менше 6,5 вуглеводів для чіпсів, які виходять з цими 8 паличками.

- З паличками Krissia, які мають 5,8 чистих вуглеводів на 100 грамів, а 8 паличок - 133 грами: чіпси мають майже 8 чистих вуглеводів.

З паличками, НЕ ПІДХОДЯТЬ: Я сказав це у дописі, П’єр каже, що палички підходять, так. Але це дає значення максимум 6% вуглеводів і менше 5% жиру. З деякими паличками, які містять 8 вуглеводів на 100 грамів, якщо палички важать однаково 133 грами, ми б вже мали 10 вуглеводів для цих чіпсів. І якщо це марка, яка містить 10 або 12 грамів вуглеводів на 100 паличок, ми можемо вводити до 16 вуглеводів на порцію, що було б занадто багато (це ті самі вуглеводи, що у 1 кіло з половиною кабачків, без їх клітковини або вітамінів).

Ви хочете дізнатись більше про це сурімі та побачити, звідки я взяв ці максимальні значення? Цього тижня я присвячую йому спеціальний допис, майже напевно опублікую його у п’ятницю чи суботу ^ _ ^

Щиро дякую, Марія, які гарні пояснення ви даєте:). Я думаю, що ті, що я маю в холодильнику, не підходять, вони з Песканової, і я бачу, що в них багато вуглеводів; ви могли б це компенсувати, взявши менше? Ще раз дякую та з нетерпінням чекаю спеціального допису 😉

Це компенсується тим, що приймається менше, а також приймається одночасно з тим, що містить білок. Якщо його також можна супроводжувати чимось, що містить клітковину, ще краще (наприклад, овочевим соусом), це спосіб, що ці цукри не йдуть прямо і раптово до крові і зупиняють двигун спалювання жиру протягом годин.

Марія, я просто запекла їх у мікрохвильовій печі за допомогою виробника чіпів без жиру, і вони теж виходять дуже хорошими. На випадок, якщо він комусь служить

Привіт! Дякую за підказку 😀

Мері ... Я хочу, щоб вся твоя книга рецептів була чудовою, а ти допомагала неймовірно.

OMG як добре! Мені подобається ваш блог. Сьогодні я також зробив йогуртовий бісквіт без жовтків та солоних сухарів як аперитив: все смачно!

Ах! А вчора я зробив куряче хорізо, а тепер збираюся на варення зі смаком фруктів. Які два дні готування у мене є. 😉

Я рада, що вони вам сподобались, Джемма 😀 Печиво з блогу Ксонії, я не знаю, чи знаєте ви це. Ксонія публікує зараз лише час від часу (вона дуже вагітна і збирається залишити облікові записи), але її блог рясніє чудовими рецептами http://lasrecetasdexoniaparadukan.blogspot.com.es/

Я його не знав, подивлюсь 😉

Яка чудова ідея про чіпси, вони залежні ...
Дякую.

Я люблю ваші рецепти. Мені подобається, як ти пояснюєш, і радість, яку ти в це вкладаєш, змушує мене продовжувати хотіти дотримуватися дієти! Я почав це 3 дні тому, і я втрачав майже 1 тис. На день!
Я дотримуюсь ваших рецептів, вони чудові!

Поцілунок з Відня 🙂

Чудово, я так рада, що вам сподобалися рецепти. Моя ідея з першого моменту полягала в тому, щоб показати, що, дотримуючись дієти, ви можете їсти навіть краще, ніж раніше 😀 😀

Один кілограм на день. Ого. Який ритм. Це говорить вам, що ваше тіло було дуже запаленим, це часто трапляється, коли у вас надмірна вага: ми накопичуємо не тільки жир, але й «набрякаємо». Це запалення значно зменшується в перші дні дієти, тому у вас така вражаюча втрата ваги. Після перших днів швидкість схуднення вже не буде настільки швидкою, оскільки настане час спалювати жир; У якийсь момент ваги можуть навіть сказати вам, що ви набрали вагу: не хвилюйтеся, це цілком нормально. Ви не засмучуєтесь і не впадаєте у відчай, думаючи, що це вже не працює для вас, добре?

Дякую за відповідь 🙂
Я не знав про запалення. Я продовжую готувати за вашими рецептами, а потім скажу вам

Марія, я люблю рецепт сурімі.
Одне питання, чи могли б вони оживити?
Я також зробив тофу і використовував різні спеції.
Я хотів би знати, чи при цьому рецепті сурімі спеції тримаються ....
З ідеєю взяти їх наодинці, дякуємо
MJ

Так, звичайно, можна 😀

Привіт Марія ! Я хотів запитати вас про сурімі у формі локшини білого кольору (таларіміс у версії песканова, оскільки я не знайшов жодної іншої марки), що ви думаєте про них? Чи слід приймати їх за тих самих умов, що і звичайні сурімі? з однаковою пропорцією значень і кількості? заздалегідь дуже дякую!

Марія, прочитавши коментарі, я поїхала до Лідля, щоб купити крабові палички бренду Flota del Norte, тому що вони здавались найбільш підходящими, але, принаймні у свіжих, я бачив, що в них був цукор у списку інгредієнтів. Не знаю, чи вони це змінили, або ви завжди говорите про заморожені, що через плутанину я не зміг перевірити ... Я кажу вам, щоб ви це врахували 🙂 велике спасибі для рецептів та порад, ми переглядаємо блог загалом ! це мило

Я давно не перевіряв ярлики сурімі, крабових паличок та інших, бо їх у мене не було з ... до Різдва? Ммм, це може бути навіть довше.

Я не знаю у Франції: тут немає жодної марки, яка б виготовляла 100% придатні палички. Одні вкладають цукор у СПИСОК інгредієнтів, інші рисове борошно так, ніби завтра не було, найгірші - обидва.

Коли немає ідеального варіанту, або ми виключаємо цей продукт зі свого меню, або шукаємо найменш поганого і обмежуємо його споживання. Це принаймні те, що я раджу.

Якщо ви не хочете припиняти їх приймати, ви повинні пам’ятати, що це цукерки, а не їжа.

Щодня я бачу в соцмережах фотографії людей, які показують їжу з чистого протеїну, і виявляється, що 99% їх білкових днів їдять вугор, крабові палички та м’ясні нарізки з індички. Це, незважаючи на те, що, здається, дотримується дієтичних рекомендацій, є цілковитою нісенітницею: це все корисні дрібнички, а не справжня їжа.

Ну, я заблукав. Повертаючись до брендів. На той час я перевіряв найпоширеніші бренди, і серед усіх "найменш поганими" були марки Північного флоту (Lidl) та Krisia. У Lild's омароподібні були навіть кращими за палички.

Порівняйте на випадок, якщо склад змінився. Бренди роблять це занадто часто (і зміни, як правило, гірші)