Сьогодні існує багато досліджень і досліджень, які вказують на риба як джерело здоров'я і довге життя. Однак ескімоси та японці, дієти яких засновані на рибі, менше страждають від захворюваності на серцево-судинні захворювання та атеросклероз.
Крім того, традиційний спосіб приготування суші, приготованого на пару, дозволяє їжі не втрачати своїх харчових властивостей і зберігати хороший колір; овочі ні вимиваються, ні в’януть. З цих причин суші вважається дуже здоровою і низькокалорійною їжею.
Але не все готують на пару або їдять холодним. Суші також включає смаження в своїх інгредієнтах, хоча вони виготовляються на основі струшування, званого темпурою, який робить процес приготування дуже коротким, а отже, їжа не поглинає стільки олії.
Японська дієта не перевищує 2300 калорій на день для чоловіків та 1950 для жінок. Ці цифри складають японська дієта ідеально вписується в ідеальну композицію: 12% білка, 25% жиру і 63% вуглеводів. Це пояснює, чому частота серцево-судинних захворювань та раку дуже низька.
- Ви споживаєте бульйони та супи в холодні дні. Додайте ці продукти для правильного харчування.
- Як схуднути на 5 кг; Блог здорової дієти
- Експрес-детокс після вихідних надлишків - дієта Нутрі
- Детокс меню для дієти без страждань - Екологія
- За даними дослідження, внутрішньошлунковий балон збільшує втрату ваги у людей, які страждають ожирінням, на 40%