Ліонелю Мессі знову 31 рік. Останні тижні зірка "Барселони" знову грає у футбол у найкращій формі. І все це завдяки тому, що протягом певного часу він кардинально змінив свої харчові звички.

дієта

Оскільки Мессі - талант, його двадцять років не дуже постраждало від залежності від газованих безалкогольних напоїв та фаст-фуду.
Навіть під час тренувань Пепа Гвардіоли, аргентинець кидав колу перед усіма, незважаючи на заборону в середині засідання команди, а потім поїхав, як літак у матчі.

І ще один колишній тренер "Барси", Чарлі Рексач, одного разу зізнався: Мессі їсть більше піци, ніж повинна. П’ятикратна золота куля також любила садові барбекю, де аргентинським делікатесом міланеса (тонкі скибочки смаженої яловичини) була його улюбленою.

Зміни викликав до життя дієтолог Джуліано Позер, який звернув його увагу, якщо він не змінить своїх харчових звичок, він рано вигорить. Мессі прийняв пораду: він зменшив споживання важкоперетравної яловичини, перейшов із солодких безалкогольних напоїв на мате, багате кофеїном.

Як гарнір він їсть лише цільнозернові страви, а також їсть свіжі та сухофрукти, горіхи, насіння та салати з оливковою олією, що також відіграє велику роль у зміцненні м’язів. Ось як він підтримує свою 67-кілограмову конкурентну вагу та верхню форму.