На думку експерта, найгіршими є тимчасові різкі дієти.

суворі

26 жовтня 2016 р. О 13:20 TASR

БРАТИСЛАВА. Багато людей, які намагаються боротися із зайвою вагою, довго не втрачають вагу. На думку експерта, це погана філософія. "Вони вирішують це тимчасовими, нежиттєздатними методами заперечення, занадто суворими дієтами. Вони недостатньо займаються фізичними навантаженнями, вони покладаються на короткочасні заходи для вирішення проблеми свого ожиріння, але не вирішують", - обесітолог Пітер Мінарік розповів TASR.

Він зазначив, що контроль ваги - це проблема на все життя. "Люди, які схудли, повинні схуднути таким чином, щоб вони продовжували заходи, які вони вживали під час зниження ваги, щоб зробити його стійким", - сказав Мінарік, додавши, що їжа також повинна їх смакувати та годувати. Він наголосив, що рух дуже важливий. "Люди з ожирінням не хочуть збільшувати свій опорно-руховий компонент і покладаються лише на ефект низькокалорійної дієти, а це не працює".

Він пояснив, що комплексне лікування ожиріння включає дієту, фізичну активність та звички. "Вам потрібно змінитись. Вам потрібно очистити свій спосіб життя, не просто відмовляти собі, а змінити це на щось інше. Я можу відмовити собі в шоколаді і почувати себе погано, але коли я звикну до полуничної або якогось іншого йогурту замість шоколаду ввечері, якщо я зроблю це 50 разів, це буде моїм скарбом, і вміст енергії в йогурті суттєво відрізняється, коли цукру і жиру менше, ніж у 100 грамах шоколаду ", - зазначив Мінарік.

Експерт із здорового способу життя зізнається, що у нього теж є свої провини, але він відмовився від бекону та ковбаси, і цього не пропускає. "Коли у мене є вареники з бринзою, я беру шматок бекону, щоб не забути, на який смак бекон. Мені це подобається, але я можу від нього відмовитись", - сказав він. Однак він все ще не може витримати борошняних страв, востаннє це було у випадку зі сливовим кислим пирогом. "Але я побіжу", - підкреслив він зі сміхом. Незважаючи на те, що у нього є машина і трамвай, він щодня пересувається Братиславою, переважно пішки.

За даними Євростату, кожен третій словак вважається ожирінням. 15,9% чоловіків та 16,6% жінок страждають ожирінням. У Словаччині ожирілих людей більше (16,3 відсотка), ніж у середньому по Європейському Союзу (15,9 відсотка). Статистика показує, що чим старший словак, тим він складніший. Ожиріння є одним із факторів ризику серцево-судинних захворювань.