"Комплексне лікування ожиріння включає дієту, фізичну активність та звички".

зайвою

TASR, 30 жовтня 2016 р., 9:00

Багато людей, які намагаються боротися із зайвою вагою, довго не втрачають вагу. На думку експерта, це погана філософія. "Вони мають справу з тимчасовими, нестійкими методами заперечення, надмірно жорсткими дієтами. Вони недостатньо займаються фізичними навантаженнями, вони покладаються на короткострокові заходи для вирішення проблеми ожиріння, але не вирішать". апазитолог Пітер Мінарік розповів TASR.

Він зазначив, що контроль ваги - це проблема на все життя. "Люди, які схудли, повинні худнути таким чином, щоб вони продовжували вживати заходів, які вживали під час зниження ваги, щоб зробити її стійкою". Мінарік заявив, що їжа також повинна їх смакувати та насичувати. Він наголосив, що рух дуже важливий. "Люди з ожирінням не хочуть збільшувати свій опорно-руховий компонент і покладаються лише на ефект низькокалорійної дієти, а це не працює".

Він пояснив, що комплексне лікування ожиріння включає дієту, фізичну активність та звички. "Вам потрібно змінитись. Вам потрібно очистити свій спосіб життя, не просто відмовляти собі, а змінити це на щось інше. Я можу відмовити собі в шоколаді і почувати себе погано, але коли я звикну до полуничної або якогось іншого йогурту замість шоколаду ввечері, коли я роблю це 50 разів, це буде мій безлад, а вміст енергії в йогурті суттєво відрізняється, коли цукру і жиру менше, ніж у 100 грамах шоколаду ". - зауважив Мінарік.

Експерт зі здорового способу життя зізнається, що у нього теж є свої провини, але він відмовився від бекону та ковбаси і не пропускає. "Коли у мене є вареники з бринзою, я беру шматок бекону, щоб не забути, на який смак бекон. Мені це подобається, але я можу від нього відмовитись", - сказав він. Однак він все ще не може витримати борошняних страв, востаннє це було у випадку зі сливовим кислим пирогом. "Але я його запущу" - підкреслив він зі сміхом. Незважаючи на те, що у нього є машина і трамвай, він щодня пересувається Братиславою, переважно пішки.