Чи не здається вам поєднання капусти та банана надто спокусливим? Отже, ви ще не пробували! Ви будете здивовані, як банан пом’якшує смак капусти і разом з іншими інгредієнтами ви чаруєте смачний напій. І ми навіть не говоримо про те, наскільки добре ви можете зробити своє тіло. Про вплив окремих інгредієнтів ви можете прочитати під рецептом. Ура.:)

Що нам знадобиться на 2 порції?

  • ¼ - ½ білокачанна капуста
  • 2- 3 банани
  • 2-4 листки кульбаби
  • лимонний сік
  • щіпка кориці
  • 1 - 2 склянки води (залежно від консистенції коктейлю:))

Як ми будемо діяти далі?

1. Всі інгредієнти змішуємо між собою. Якщо ви відчуваєте, що відчуваєте там більше капусти (при більшій концентрації це викликає трохи різкий смак), додайте банан або навіть 2. Приготуйте смузі, щоб він вам сподобався вперше. Можна поступово зменшувати кількість бананів або капусти:)

імунітету

Що хорошого ми отримуємо від рецептів для нашого організму?

Білокачанна капуста - Капуста заслуговує на справді рідкісну позицію в нашому раціоні. Це хороше джерело багатьох вітамінів і мінералів, включаючи фолат - профілактика анемії (сполуки фолієвої кислоти - В9), вітамін В1 (тіамін - важливий у метаболізмі цукрів, розчинний у воді), вітамін В6 (піридоксин - важливий у метаболізмі еритроцитів, також розчинний у воді), вітамін С Імунна система) і К (півсклянки капусти покриває щоденне вживання вітамін К), кальцій, магній, марганець, фосфор, калій і важлива клітковина. Для цього потрібні B1, B6 і фолієва кислота вироблення енергії.

Кульбаба - Кульбаба має їстівні листя, квіти, стебла та коріння. Кульбаба багата вітамінами А, С, Е і К, групами вітамінів групи В (тіамін В1, В2 рибофлавін, В3 ніацин, В6 піридоксин і В9 фолієва кислота) та мінералами, такими як мідь, фосфор, калій, залізо, кальцій, натрій та магній i клітковина. Кульбаба, яку часто вважають бур'яном, проте має широкий спектр використання, наприклад використання при проблемах з печінкою, нирки, жовчний міхур, підшлункова залоза та селезінка. Кульбаба, як відомо знижує рівень цукру в крові при діабеті, а також стимулює вироблення жовчі та допомагає в процесі травлення.

Цейлон/китайська кориця - одним з найкращих видів є цейлонська кориця, т. зв справжня кориця легша і м’якша. Однак частіше ми можемо зіткнутися з китайською корицею, яка темніша, товстіша і називається фальшивою корицею. І порошок, і палички, що продаються в нашій країні, походять майже виключно з фальшивої китайської кориці. Однак різниця в складі мінімальна. Кориця сприяє дії інсуліну, знижує рівень холестерину, підтримує міцність стінки судини, трохи зменшує згортання крові, має антиоксидант, антибактеріальний та фунгіцидну дію, сприяє виділенню кишкових газів, також сприяє припливу крові до слизової шлунка та загоєнню пептичних виразок і сприяє припливу крові до кінцівок.

Спробуйте цю нетрадиційну комбінацію, повну поживних речовин. Бажаємо вам гарного смаку.:)