Рекомендувати документи

СЕММЕЛЬВЕЙСЬКИЙ УНІВЕРСИТЕТ Факультет загальної медицини

завантажити

КЛІНІКА СЕРЦЕВО-РУДНОЇ МЕДИЦИНИ У ВАРОСМАЙОРІ Директор: д-р Бела Меркелі, професор 1122 Будапешт, м. Варосмайор. 68. Тел .: 458-6840, факс: 458-6842 Електронна пошта: секретар [електронна пошта захищена]

Код документа: SE-VSZEK-DIET-FOGY Набрання чинності: 01.06.2015.

Кількість сторінок: 1/4 Версія: 01

СЕММЕЛЬВЕЙСЬКИЙ УНІВЕРСИТЕТ Факультет загальної медицини

КЛІНІКА СЕРЦЕВО-РУДНОЇ МЕДИЦИНИ У ВАРОСМАЙОРІ Директор: д-р Бела Меркелі, професор 1122 Будапешт, м. Варосмайор. 68. Тел .: 458-6840, факс: 458-6842 Електронна пошта: [електронна пошта захищена]

Код документа: SE-VSZEK-DIET-FOGY Набрання чинності: 01.06.2015.

Кількість сторінок: 1/4 Версія: 01

5. Жири: немає різниці в енергетичному вмісті між оліями та твердими жирами, проте рекомендуються переважно рослинні олії (наприклад, оливкова олія) та маргарини, але лише в невеликих кількостях. Для приготування їжі можна використовувати 1 чайну ложку олії на порцію, для змащування хліба можна використовувати легкі маргарини зі зниженим вмістом жиру. 6. Хліб та макаронні вироби: вони відносно енергетичні. Один-два скибочки хліба на день, а скоріше коричневий, цільнозерновий, житній, хліб Грем через його високий вміст клітковини та більший вміст вітамінів та мінералів. Їжте якомога менше макаронних виробів, а не з твердих сортів борошна, оскільки їх споживання спричиняє менші коливання рівня цукру в крові. 7.

Овочі, овочі: більшість з них можна їсти безкоштовно та рекомендують. Важливо, щоб овочі та фрукти складали основну частину вашого раціону, оскільки вони мають мало енергії та багато калію, магнію та харчових волокон. Їх в основному їдять у сирому вигляді, готують на пару, складають, готують, фарширують, слід уникати лише смажених у фритюрі варіантів. З іншого боку, сухі бобові (сочевиця, квасоля, горох) та кукурудзу можна їсти нечасто і в мінімальних кількостях. Концентруйте овочі збиванням, власним матеріалом, посипанням, посипанням борошна або дієтичним смаженням (борошняне сухе запікання) замість скремблювання.

Код документа: SE-VSZEK-DIET-FOGY Набрання чинності: 01.06.2015.

Кількість сторінок: 4/4 Версія: 01

У разі тривалої втрати ваги або зміни способу життя, ідеальний тижневий прибл. 0,5 кг втрати ваги. Однак спочатку зазвичай спостерігається більша швидкість, швидша втрата ваги, а потім трохи повільніша. Можливо, ви захочете вести щоденник харчування, який показує, скільки і що ви їли та пили за один прийом їжі. Щоденник харчування корисний як для тих, хто дієту. Це полегшує прогляд і забезпечує хороший контроль за тим, чи правильно ви харчуєтесь, і де ви можете чи повинні змінити їжу. Важлива наполегливість, довготривала дієта приносить довгоочікуваний успіх!

Зразок дієти на тиждень, для тих, хто харчується. День Сніданок Десятигодинний обід 2 дл латте Яблучний овочевий суп, (підсолоджувач), гриль 5 дкг коричневих індичих ніжок, хліб, зелена квасоля на пару 1 шматок вареного яйця, паприка 2. 2 дл молока, Вареники з апельсинової печінки, 1 мішок вареників з висівками, гарбуз овочевий (3 дл), 4 дкг Смажена куряча грудка Турецька шинка (100 г сирих) помідори 3.

3 дл чаю (підсолоджувач), ківі 5 дкг житнього хліба, 1 дкг легкого маргарину, 5 дкг сиру кмину, паприка

2 дл молока, 1 круасан з висівками, 4 дкг весняного холодного м’яса, салат айсберг

Натуральний йогурт, 2 дкг вівсяних висівок

2 дл молока, 1 круасан з висівками, 1 дкг маргарину, діабетичне варення

2 дл молока, 2 гамлети, 5 дкг сиру Óvári,

Код документа: SE-VSZEK-DIET-FOGY Набрання чинності: 01.06.2015.

Перекус 15 дкг. змішаний фруктовий салат 1,5 дл молока, 2 дкг натуральних мюслі

Кістковий суп, запіканка (з курячою грудкою 100 г сирого і коричневого рису 2-3 дкг в сирому вигляді/порція) Бульйон, смажена індичка (сира 100 г), брокколі на пару (15 дкг)

1 коробка легкого фруктового йогурту

Томатний суп (з підсолоджувачем), риба, смажена у фользі (8 дкг), 20 дкг, змішані зелені кружечки на пару, суп із зеленого гороху, морква на пару (300 г),

Вечеря 3 дл чаю (підсолоджувач), 2 шт Гамлет, 2 шт сир Легкий ведмідь, салат айсберг 3 дл мінеральної води, 1 шт булочки з кунжутом, сирний крем з петрушкою, огірок 2 дл молока, 1 шт круасан з висівками, 5 дкг паризький, помідор

5 dkg коричневого хліба, 1 dkg легкого маргарину, 5 dkg шинки, помідори 1 скибочка житнього хліба, 5 dkg курячої шинки, паприка Весняний зелений салат з шинкою

Кількість сторінок: 4/4 Версія: 01

3 дл чаю (підсолоджувач), легка 8 дкг відварна фруктова ковбаса, йогурт 5 дкг хліба Грем, огірок

1 подрібнений суп з цвітної капусти на пару, овочеве рагу з грибів, коричневий рис

2 шт. Абонетт, 2 шт. Кемпінг легкий сир, паприка

Підготували: Марта Симон та Антал Засай дієтологи Клініка Варосмайор, Дієтична служба, 2015.

Код документа: SE-VSZEK-DIET-FOGY Набрання чинності: 01.06.2015.