Це, мабуть, дивно, але ми можемо бачити в дзеркалі, що ми їмо.
Неякісні продукти, такі як трансжири, можуть викликати запалення в організмі. І старіння в основному є хронічним запальним станом, сказав д-р. Тімоті Харлан, доцент Медичного університету Тулейна. Чи можемо ми виглядати старшими лише тому, що їмо погану їжу? Так, але скільки ще!
Наприклад, споживання занадто великої кількості цукру та перероблених вуглеводів (таких як макарони, хліб та тістечка) може призвести до зменшення вмісту колагену в шкірі. А колаген відповідає, серед іншого, за підтримку шкіри в свіжому стані та стійкості до зморшок, сказала Андреа Джанколі, консультант з діабету в Каліфорнійському консультативному центрі охорони здоров'я. Крім того, ці продукти, що генерують запалення, ведуть наше загальне здоров’я в неправильний шлях. Існує сильний зв’язок між поганою їжею та захворюваннями серця та діабетом.
Інші продукти, такі як фрукти та овочі, корисні для нашої шкіри. Ось п’ять продуктів або групи продуктів, які ми повинні заборонити з раціону, і п’ять, які ми повинні ввести.
Виберіть середземноморський тип дієти - каже д-р. Тімоті Харлан. Овочі, фрукти, цільні зерна, нежирна дієта та сухе м’ясо допомагають боротися із запаленням, а також роблять вас молодшими.
На думку експерта з питань харчування, споживання свіжих яблук замість цілих, більш натуральних продуктів, таких як яблучний сік, є набагато доцільнішим.
Ось п’ять продуктів, які ми повинні їсти регулярніше і більше:
Звичайно, найголовніше в нашому харчуванні - це різноманітність, але тим часом переконайтеся, що ми свідомо спрямовуємо свої харчові звички у зазначеному напрямку.
- Елементом, який є чорним списком членів британської королівської родини, є Угорська нація
- Semjén Місія угорської держави полягає у виживанні нації
- Візьміть вагітність високий кров'яний тиск! Угорська нація
- Нарешті, те, в чому росіяни схожі на американців угорської нації
- У груші сезон, ми показуємо, чому ми їмо її багато, Magyar Magyarzet