Цього літа розпочався не лише чемпіонат світу, але й новий період у моєму житті. Я трохи переставив речі, щоб я міг більше займатися тим, що мене насправді цікавить, і де я можу ще багато чого вдосконалити. Ось чому я думав, що пишу про те, яким є мій особистий метод розвитку, змін.
В оголошенні сказано придбати певний тренажер, інтенсивно тренуватися з ним протягом чверті години на день та дотримуватися дієтичних порад, описаних у буклеті, що додається. (Ви вже зустрічали такого, чи не так?)
Думаю, якщо інша здорова людина інтенсивно рухається чверть години на день (що, погодьмося, насправді мало що робить) і звертає увагу на те, що їсть, вона схудне. Це може бути хтось повільніший, хтось швидший, але ефект гарантований. Кожен хоче бути підтягнутим, жити довше і ставати привабливішим, і майже кожен має чверть години на день. Проте кожна четверта доросла людина в Угорщині має надлишкову вагу!
Будь то фізичні вправи чи наші шкідливі звички, найпоширенішим рішенням очевидного протиріччя вище є те, що "навіть якщо рішення прийнято, наша витривалість вичерпується до мети". Коли у нас закінчується наполегливість, виникає розчарування (негативне почуття) і самовину (визначення відповідальної особи), за яким слідує відставка (самовиправдання: "адже це насправді все, що я можу зробити").
-Мене немає на знімку-
Причиною розчарування найчастіше є те, що повага до “методу” затьмарює той факт, що ми різні. "Цей метод допомагав кожному раніше, але не мені, тому я помиляюся". Повага до методів відволікає увагу від особистих факторів, які насправді визначають, чи можемо ми бути успішними у досягненні наших цілей.
Тому бажано бути обережним із найкращими практиками - і це теж - але є деякі аспекти, про які я пам’ятаю у своєму власному житті.
Більшість речей, які я коли-небудь хотів змінити, полягали або в тому, щоб розпочати те, чого я не робив до цього часу, або в тому, щоб змінити те, що я зазвичай робив неправильно до цього часу. Ці теми іноді вимагають додаткового часу і у всіх випадках додаткової концентрації. Для додаткової концентрації мені потрібна додаткова енергія, плюс майже постійно.
І мої ресурси обмежені. Я віддаю пріоритет своїм цілям і не змінююся занадто багато відразу.
Коли я усвідомлюю щось, що хочу змінити, мене охоплює бажання діяти. Думаю, мені потрібно почати працювати над досягненням своєї мети. У таких випадках мені привертає увагу лише одне, тому я відчуваю, що не потрібно розставляти пріоритети. Це не так. Якщо я зупиняюся на цьому етапі і думаю про зміни, які я зараз переживаю, які ще не закінчились - лише трохи поза увагою - мені часто доводиться розуміти, що на сцені все одно занадто багато. У цьому випадку я повинен відкласти рух до нової мети до заздалегідь визначеної, добре вимірюваної події (до досягнення однієї з моїх попередніх цілей), поки мої ресурси не звільняться від інших процесів. Це може здатися надто консервативним землеробством, але ви не повірите, наскільки це допомогло б, якби мені довелося почекати, щоб розпочати.!
Для мене зміна може бути стійкою, якщо енергійний зворотний зв’язок та винагорода постійно присутні, а не просто мета, яку потрібно досягти на відстані, що пливе мені на очі. Під час розробки стратегії мені доводиться коригувати свої витрати та зусилля настільки, наскільки я можу компенсувати вищезазначеними винагородами. Можливо, я захочу внести вражаючі та швидкі зміни, тому я розпочну процес із великими зусиллями, що саме по собі не є проблемою. Просто небезпека полягає в тому, що цю велику енергію важко підтримувати, важко постійно давати собі нагороди та визнання, за які я вважаю, що варто дотримуватися темпу. Коли споживання енергії падає, концентрація менше, тренування і розвиток сповільнюються, ніж зазвичай. Рецидив часто припиняє процес через розлад і самовину.
Наприклад, я почав кидати палити (багато разів), не націлюючись на повну відмову, а лише на звільнення від сигарет того ранку. Я сьогодні не кажу, чи кидаю це, але минуло 15 років з дня, коли я прийняв своє рішення, не запаливши його.
Проект не може бути успішним, якою б вигідною не була ділова можливість, якщо не забезпечується ліквідність!
А які нагороди? Це може бути все, чим можна насолодитися відразу. Гучна фраза перед сном ввечері, що «я зробив це сьогодні», кубик мого улюбленого шоколаду, вдячний погляд мого партнера тощо. Найбільші спортивні результати народжуються також не на порожніх стадіонах, а перед тисячами животворних натовпів! На той час, коли я знаходжу своїх шанувальників, я вже зробив великий крок у напрямку дотримання своєї стратегії.
Звичайно, правильна стратегія, концентрація, енергія та голод для очікування не є гарантією негайного успіху.
У мене є погані та хороші новини з цього приводу: погана новина полягає в тому, що немає жодних гарантій щодо цього питання, але хороша новина полягає в тому, що ви можете бути готові до розчарування.
Розчарування ворушиться, руйнується і ламається. Якщо я розчарований, завжди є спокуса здатися. Це коли я запитую себе, що змінилося порівняно з тим, коли я ставив свої цілі. Відповідь у більшості випадків полягає в тому, що ніщо не має значення.
І все ж те, що “не має значення”, що змусило б мене відмовитись зараз? Я відповідаю на це, що це неістотне не що інше, як поточне почуття. Відчуття, яке живить мене, полягає в тому, що я думав про себе інакше, ніж те, що отримав тоді. Дві важливі речі можуть змусити мене часто розчаровуватися: одна полягає в тому, що я недостатньо знаю про те, як я працюю. Інша причина розчарування - уявити себе головним героєм голлівудського фільму та мій шлях до своєї мети, в кінці якої завжди є щасливий кінець.
Однак життя набагато більше нагадує художній фільм. Є те, чого я можу досягти в першу чергу, а є те, чого я не можу. Тому, коли я щось ріжу, я передбачаю свої невдачі і те, як я продовжуватиму свою подорож, незважаючи на них.
Самовину в такій ситуації - це природна реакція, але це дурниця і небезпечна річ. Нісенітниця, тому що шукати вину в такій ситуації непотрібно і небезпечно, оскільки ця реакція призводить до відмови замість перегляду методів до негайного перегляду цілей.
Якщо є метод, який інші успішно використовують, але він не працює для мене, це не моя вина. Ми різні!
Ми не однакові ні тілом, ні духом. Тому перед тим, як змінити себе, мені потрібно пізнати себе. У таких випадках мені зазвичай не доводиться шукати мету та характер свого існування, але я повинен цілеспрямовано відповідати на питання мого особистого функціонування, які фактори заважають чи допомагають підтримувати зміни. (Див. Стратегію сталого розвитку)
Після того, як я відповів на вищезазначені запитання, я можу лише створити свій власний метод або шукати вже добре перевірений, який мені підходить.