Коли ртутна нитка термометра повзе все нижче і нижче, все більше жінок зітхають з полегшенням, що їм нарешті не доводиться турбуватися про те, як вони малюють у своїх бікіні, літній одяг. І все-таки саме тому можливо веслувати у небезпечні води з точки зору втрати ваги.

З приходом осені яскраво проявляються топи, короткі спідниці, які дійсно добре виглядають лише в ідеальній формі, все глибоко потрапляють у шафу, в той же час теплі светри вириваються на поверхню, в яку ми майже можемо сховатися від очі світу. Але чи справді це так добре? У холодну пору року ми можемо зробити цілу низку дієтичних помилок, якщо не звертати уваги, і це може обернутися неприємними ситуаціями, коли ми ступимо на вагу. Ось деякі осінні «пастки жиру», і ми також покажемо вам, як їх подолати.

Сезонні страви

Це найважче обійти. Неважливо, яким улюбленим ласощами ви балуєте себе осінніми вечорами - будь то зайвий шоколадний капучино, солодкий коктейль, трохи полум’я хліба, все добре упаковане, чи чизбургер - є велика ймовірність, що вас спокушать кілька разів добре до осені та зими.

Рішення: Насправді немає жодної вагомої причини, чому ми не можемо віддатися насолодженню святковою їжею, але якщо переборщити, нічого доброго з цього не виходить. Не лише за допомогою помірності, а й за допомогою реформованих рецептів, що відповідають формі, можна уникнути збільшення ваги. Наприклад, приготуйте капучино з нежирного молока, або відніміть кількість цукру, коли випікаєте яблучний пиріг.

Ви пропускаєте тренування з посиланням на погоду

Багато з нас потрапляють у цю пастку. Той факт, що занадто холодно, йде дощ, темно, може легко стати приводом пропускати тренажерний зал або бігову доріжку всю осінь.

набрати

Рішення: Тренування в приміщенні, навіть вдома? Кому хочеться виїхати, коли погода погана, а після п’ятої години дня вже темно. Але тоді стрибніть з дивана, візьміть своїх тренерів і потренуйтеся на спітнілому фітнес-DVD! Деякі працюють на стегнах і сідницях краще, ніж будь-який еліптичний тренажер.

Вечірок досить

Літо обіцяє вам багато розваг, але справжній вечірній сезон починається лише восени, особливо наприкінці року, коли зустрічаються гуляння, що є чудовим способом провести трохи самозабуття. Ми розглядаємо це як особливі, неповторні випадки, тому схильні забувати принципи правильного харчування.

Рішення: Будь то господар чи гість, подбайте про здорову закуску. Таким чином, ви будете ситі, навіть якщо у вас є лише хрусткі, але жирні курячі крильця та чіпси, не кажучи вже про те, що вам не доведеться турбуватися про цей зайвий фунт.

Холодніша погода = більше апетиту

Ні, ви не просто уявляєте - коли ваше тіло холодне, апетит автоматично підвищується, оскільки їжа генерує тепло тіла. Зокрема, ваше тіло виробляє на 10% більше тепла, коли живіт наповнений.

Рішення: Завжди носіть кілька шарів одягу, укутайте обігрівач, укутайтеся гарною теплою ковдрою, а ще краще - рухайтеся далі.!

Більше одягу

Навіщо турбуватися про стягування рук, чому робити присідання для струнких ніг і чому депресивний живіт був би пригнічений, якщо ми можемо ховатися у вільних клаптях та розмивальних штанах до весни?

Рішення: Ти все ще хочеш бути гарячою оголеною, правда? Або хоча б ви хочете добре виглядати перед своїми друзями та родиною на святкових зборах? На жаль, як би ми не хотіли, ми не можемо носити безперервний зігріваючий топ, тому казки просто немає, ми повинні звертати увагу на свою форму