Я хочу розвіяти кілька помилкових уявлень, з якими я стикаюся багато разів у повідомленнях, які мені пишуть. Цим я хочу допомогти вам ефективно схуднути!

Міф 1: "Я просто хочу схуднути на животі та стегнах, але збережу груди на таку величину, як вони були"

На жаль, не існує місцевого, місцевого спалювання жиру, тобто ви не можете схуднути просто звідси або просто з тієї частини тіла! Ви схуднете скрізь, якщо дотримуєтеся дієти. Очевидно, що є більше, а деякі менше, тому не в рівних пропорціях, але, на жаль, не існує такого, як хтось із картатим животом, але у них відносно великі груди природним чином.

Міф 2: "Я просто хочу сформувати стегна і сідниці, чи не могли б ви дати поради щодо цього, іншим частинам тіла все одно"

Звичайно, ви можете включати в тренування лише дні м’язів тулуба і стегон, але я б порадив вам тренувати всі частини тіла, якщо не щодня, але будувати свої щотижневі тренування, тренуючи всі частини вашого тіла кінець цього тижня. Оскільки фізичні вправи є підсилювачем метаболізму, вони будуть мати важливе значення скрізь, тому варто задуматись над ними комплексно. Не кажучи вже про те, що якщо ми завжди маємо справу з проблемною частиною, ми можемо легко створити асиметрію в нашому тілі.

закінчується
Міф 3: "Під час дієти краще поститись - це працює для мене"

Набагато гірше, якщо ми постимося, бо рано чи пізно наш вовчий голод все одно переможе, і ми будемо їсти навіть більше, ніж якби їли правильно. Найгірше, що ми можемо зробити для ефективного схуднення проти голодування! Може бути доречно в кілька разів менше доз, і лише свідомий низькокалорійний спосіб життя може досягти стійких результатів.

Міф 4: "Схуднути можна лише за допомогою кардіотренування"

Необов’язково, краще поєднувати його з іншими тренуваннями, силовими тренуваннями, посилюючими тренуваннями, які, крім кардіо, посилюють і пришвидшують обмін речовин, не тільки допомагають сформувати тонус нашої фігури.

Міф 5: "Оптимальним є тренування лише вранці, адже тоді ви починаєте правильно худнути"

Насправді не має значення, коли ви змусите його робити вправи, тож не проблема, якщо ви дійдете до цього лише ввечері. Єдина справді важлива річ - регулярно робити це, інакше ви бачитимете результати повільно або зовсім не бачити.