закохайтеся

Якщо ви читаєте мою статтю "4 причини їсти арахісове масло", вам слід прочитати цю добірку найкращих рецептів арахісове масло або арахісове масло, як ви хочете це назвати 🙂. Як плюс я також кажу вам, чому кожен рецепт корисний, пам’ятайте, що харчова частина всіх статей переглядається дієтолог Фернанда Уртадо, з Куернаваки. Почніть додавати арахісове масло у свій день у день!

4 корисні рецепти арахісового масла закохуються!

1 Щоб розпочати свій день

Шоколадний банан з арахісового масла без цукру

Інгредієнти:

  • 1 склянка несолодкого мигдального молока
  • 1 столова ложка несолодкого арахісового масла
  • 1 столова ложка какао
  • 2 пакетики стевії
  • 4 кубики льоду
  • 1 банан шматочками

Режим підготовки

Помістіть усі інгредієнти в блендер і дайте йому збиватися, поки добре не змішаються, і насолоджуйтесь перед тим, як виходити займатися своїми щоденними справами.

Прибуток

  • Природні антиоксиданти з какао
  • Залізо в банані
  • Білок, вітамін 3 та корисний жир з арахісу

2 Корисна закуска, якою можна поділитися

Несолодкий бутерброд з бананом, арахісовим маслом і темним шоколадом

Інгредієнти:

  • 1 банан, нарізаний шматочками
  • 2 столові ложки несолодкого арахісового масла
  • 1 упаковка шоколадеро
  • Подрібнений горіх

Режим підготовки

  • Наріжте банан тонкими скибочками, змастіть з одного боку несолодке арахісове масло і з'єднайте дві половини, щоб утворився бутерброд.
  • З іншого боку, поставте шоколадеро на водяну баню на кілька хвилин, поки він не розтане.
  • Покрийте половину бутерброду з шоколадом і посипте рубаним волоським горіхом за смаком.
  • Дайте висохнути і насолоджуйтесь.

Прибуток

  • Шоколад, багатий антиоксидантами
  • Залізо в банані
  • Білок, вітамін 3 та корисний жир з арахісу

3 Здивувати когось

Рисові млинці з арахісовим маслом і ожиною

Інгредієнти:

  • 4 рисові коржі
  • 2 столові ложки несолодкого арахісового масла
  • 15 ожини

Режим підготовки

На рисові коржі намажте несолодке арахісове масло.

Прикрасьте ожиною і насолоджуйтесь.

Смачна, інша та проста у приготуванні закуска!

Прибуток

  • Рисові коржі та арахісове масло дадуть вам відчуття ситості, яке вам потрібно
  • Білок, вітамін 3 та корисний жир з арахісу

4 Перекус, щоб закохатися

Несолодкі шоколадні кульки з арахісового масла

Інгредієнти:

  • ½ чашка несолодкого арахісового масла
  • 2 столові ложки натурального меду
  • 1 склянка несолодкого темного шоколаду
  • 1 столова ложка кокосового масла

Режим підготовки

  • Змішуйте арахісове масло з медом, поки вони повністю не інтегруються.
  • Сформуйте своїми руками кульки потрібного вам розміру і поставте їх на 1 годину в морозильну камеру.
  • Помістіть шоколад і кокосове масло в миску.
  • Нагрійте його в мікрохвильовій печі протягом 20 секунд, добре перемішайте і повторіть стільки разів, скільки потрібно, до появи рідини.
  • Дайте йому охолонути на деякий час і, стежачи, щоб воно не застигло, покрийте кульки арахісового масла шоколадом.

Прибуток

  • Шоколад, багатий антиоксидантами
  • Білок, вітамін 3 та корисний жир з арахісу

Яке арахісове масло ви рекомендуєте?

Важливо, щоб арахісове масло було несолодким. Одним із моїх улюблених є Healthy’s, крім того, що це бренд повністю ручної роботи, ви можете придбати його в Інтернеті.

Сподіваюся, ці рецепти вам подобаються і готуєте їх зі своїми близькими, ними ідеально ділитися. Якщо вам сподобалось, не зупиняйте перегляд відео "Здорові снайкери"

Про Карлу Хуртадо

Графічний дизайнер, прихильник гарного харчування, фізичних вправ та частина клубу #endietados бути в моді Дивитись усі дописи Karla Hurtado →