Сіль необхідна для збалансування сольово-водного балансу організму. Таким чином, у ситуаціях, пов’язаних із підвищеним потовиділенням, потреба організму в солі може зростати.

nutri8

Упаковка: 60 ​​шт
Дозування: 2-4 таблетки/до/під час/після тренування

Безкоштовна доставка для замовлень понад 6000 форинтів

Опис та параметри

Якими б не були тривалі спортивні роботи, наше тіло виробляє тепло, що призводить до потовиділення. Особливо, коли ми займаємося спортом у сильну спеку, наше тіло втрачає не тільки воду, а й мінерали, які потрібно поповнювати. Хоча вода зволожує організм, її недостатньо самостійно. Він не замінює необхідні солі, необхідні для підтримання рівноваги в організмі, що може призвести до порушення електролітного балансу. Таким чином, особливий акцент слід робити на заміні електролітів під час фізичних вправ. Тому швидким та ефективним рішенням є таблетки солі.

Що він містить?

Хоча її називають сольовою таблеткою, вона містить не тільки сіль. Традиційна звичайна сіль складається з натрію (40%) і хлору (60%), як свідчить її хімічна назва «хлорид натрію». На відміну від них, ці склади також містять калій і магній. Під час потовиділення наші тіла втрачають переважно ці чотири мінерали.

Яка їхня роль?

Натрій і калій беруть участь у регулюванні рідинного балансу в організмі. Крім того, вони необхідні для правильної роботи нервів і м’язів. За допомогою натрію відбуваються багато транспортні процеси (транспорт), за відсутності яких певні речовини не можуть потрапити до клітин-мішеней. Калій також відіграє важливу роль у регулюванні правильної роботи серця. Магній також бере участь у роботі м’язів та нервів, а також в активації певних ферментів та у формуванні кісток.

Коли використовувати?

Інтенсивні фізичні навантаження, що виконуються в сильну спеку, супроводжуються значним потовиділенням. У разі тривалої спортивної діяльності наш організм втрачає не тільки значну кількість води, але і електролітів. Підтримка належного рівня рідини та концентрації іонів є важливою для підтримки оптимальних показників. Без них наша фізична та розумова працездатність буде знижуватися. Навіть при втраті рідини 2% очікувана продуктивність повинна бути знижена. У важких випадках ми можемо навіть опинитися в загрозі для життя. Значних втрат електроліту можна очікувати лише при надзвичайно великих навантаженнях (більше 3-4 годин). Для коротших тренувань наше тіло має потрібну кількість місця для зберігання. Однак, все ж варто компенсувати дефіцитні умови ізотонічними спортивними напоями, щоб оптимізувати показники (Більш детально в статті Споживання рідини та спорт).

Які симптоми можуть привернути нашу увагу?

Низький рівень натрію (гіпонатріємія) - поширене явище серед спортсменів на витривалість. Особливо для тих, хто бере участь у згаданих вище тренуваннях або змаганнях з надзвичайною тривалістю. Це важко розпізнати, оскільки його симптоми не є специфічними. Також можуть спостерігатися слабкість, втома, м’язові судоми, зневоднення, головний біль і сплутаність свідомості. Тут все пов’язано з усім, оскільки низький рівень натрію може призвести до зневоднення (зневоднення), і це разом викликає симптоми. (Докладніше див. У розділі «Рідина та спорт»). Дефіцит калію (гіпокаліємія) також може бути пов'язаний з цими симптомами, оскільки він тісно взаємодіє з натрієм в регуляції рідини.

Чого чекати від сольових таблеток?

Він заповнює втрачені натрій, хлор, калій і магній у правильних пропорціях для організму. Це допомагає підтримувати нормальний рівень рідини та електролітів. Це може допомогти запобігти зневодненню та низькому рівню електролітів. Сприяє нормальній роботі м’язів, підтримці працездатності, зменшенню м’язових спазмів та сприяє засвоєнню вуглеводів та рідин.

Як застосовувати?

Важливе обережне використання, оскільки ці мінерали можуть спричинити симптоми та нашкодити здоров’ю, навіть якщо їх приймати занадто високо. Завжди дотримуйтесь рекомендацій на коробці та не вживайте більше, ніж рекомендується. Якщо ми знаємо, що того дня ми будемо піддаватися надзвичайно тривалим інтенсивним фізичним навантаженням (наприклад, змагання з триатлону залізним, в літню спеку), ми можемо застосовувати його вранці, до та після змагань. Крім того, не забуваємо про правильну добавку, найкращим засобом якої є ізотонічні спортивні напої (див .: Стаття про споживання рідини та спорт).