Однією з речей, яка мені найбільше допомогла протягом перших тижнів прикорму для моїх дітей, було записати, яку їжу вони їли і скільки разів пробували.
Це апріорі настільки просто, мені дуже допомогло:
- Майте трохи порядку і пропонуйте їжу з усіх груп (овочі, фрукти, крупи, білки ...) тощо зробіть свій прикорм максимально збалансованим та різноманітним.
- Подивіться, які рецепти ви могли б скласти з продуктами, які ви вже пробували. Подивившись лише на список, я міг зрозуміти, які комбінації я можу скласти, і які інші продукти я міг би ввести, щоб отримати рецепт, який ми все одно їли вдома.
- Знайте, скільки разів ви вже пробували нову їжу. Нову їжу рекомендується давати окремо протягом 2 або 3 днів. Не бажано давати дві або більше нових їжі одночасно. Це робиться для того, щоб виключити алергію чи непереносимість і, якщо щось вас турбує, щоб знати, що було.
І оскільки це було мені дуже корисно, я створив цю таблицю, яку ви можете завантажити та роздрукувати для відстеження введення їжі. Рекомендую помістити його в холодильник, щоб було видно 😉
Завжди є матері, які запитують мене, з яких продуктів почати. Я не дуже прихильник до того, щоб наводити перелік продуктів, щоб їх викреслили, бо в кожному будинку існують різні звичаї і їдять різні речі. Ось чому в цій таблиці, яку я пропоную, ви знайдете порожні місця, щоб ви могли писати назви продуктів.