Візьміть під свій контроль кількість калорій
а тепер відновіть омріяне тіло.
Стіл калорій
- Фрукти
- Овочі
- Сухофрукти та насіння
- Гриби
- Фруктові консерви
- Овочеві продукти
- Ковбаси
- Птиця
- Телятина
- М’ясо корови
- М'ясо свинини
- Бушміє
- Інше м’ясо
- Інші м’ясні продукти
- Цукор та цукерки
- Шоколадні батончики та шоколадні батончики
- Картопля фрі, солоні палички, горіхи тощо.
- Десерти
- Торти та тістечка
- Морозиво
- Мед
- Інші солодощі
Все, що нам потрібно знати про мотивацію до фізичних навантажень.
Перевірте, скільки у вас калорій
- Скільки калорій має/має мелений шавлія?
- Скільки калорій/є буряковий сік і кислий огірок, свіжий
- Скільки калорій/має куряча печінка
- Скільки калорій містить/має активних мінералів - Фітохім
- Скільки калорій містить/має куряче желе
- Скільки калорій у мигдалі
- Скільки калорій містить свіжий чебрець?
- Скільки калорій має/має яловичий бульйон,
- Скільки калорій містить/має банани
- Скільки калорій/мають сушені яблука
Мед, диво природи.
Магазини, особливо здорового харчування, пропонують нам кілька видів меду, такі як: липовий мед, акацієвий мед, ріпаковий мед, мед милфлорес, гречаний мед, мед медової роси. Вони відрізняються один від одного якимись лікувальними властивостями. Нижче ми докладно розповімо про його основні характеристики.
Товстий наш друг?
Не всі жири шкідливі
Жири є основним джерелом незамінних жирних кислот та жиророзчинних вітамінів (A, D, E, K) та коферменту Q 10.
Чи є холестерин ворогом чи другом?
Близько 80% холестерин Він виробляється нашим організмом, а решта забезпечується їжею. Холестерин - це органічна сполука, яка не розчиняється у воді та крові. Холестерин має багато важливих функцій у нашому організмі, тому його не може не вистачати в нашому організмі.
Вивільнити ЕНДОРФІНИ в собі.
У вас поганий настрій і загальна слабкість? Є спосіб виправити це і навіть кілька. Гімнастика, оселедець і триптофан об’єднують одне, тобто всі вони відповідають за гарний настрій. Вам просто потрібно навчитися користуватися ними та вивчити основні механізми хімії мозку.
Як результат, ви навчитесь швидко та ефективно контролювати своє самопочуття та в потрібний час, зможете виробляти гормони щастя: серотонін та ендорфіни. Не чекай більше, почніть зараз.
Ранкова розтяжка покращує ваш настрій.
Вранці, встаючи з ліжка, міцно витягніть тіло разом з руками вгору. Дихни глибше.
Ендорфіни покращують настрій, надають заспокійливу дію та знімають біль. Серотонін - це нейромедіатор, який є антидепресантом, який створює нам гарний настрій та розслаблений стан. Ви відразу відчуєте прилив енергії, задоволення та бажання діяти.
Освіжаючий душ.