Відчуваєте хронічну втому, не знаєте концентрації, маєте проблеми зі сном, судоми в ногах? Можливо, вам не вистачає магнію. У Словаччині було проведено клінічне дослідження, завданням якого було відстежувати кількість магнію в організмі людини. Його результати насторожують. Приблизно кожен третій словак, ймовірно, страждає від дефіциту магнію.

достатньо

Дослідження проводили спільно Центр досліджень та розвитку університетської лікарні в Градеці-Кралове та Департамент харчування людей на факультеті агробіології та харчових ресурсів Словацького сільськогосподарського університету в Нітрі. Дослідження було проведено на вибірці з 300 осіб у віці від 17 до 84 років у формі біологічного скринінгу та анкетування, яке є міжнародно визнаною основою для визначення симптомів дефіциту магнію. "Опитувальник містить 63 запитання з питань дієти, способу життя, симптомів дефіциту магнію або здоров’я людини. Ми адаптували його з англійського оригіналу ", - описує методологію професор MUDr. Зденєк Задак, к.с.н., який керував дослідженням.

  • Дефіцит магнію було виявлено приблизно у третини учасників.
  • У 23% був доведений ймовірний дефіцит магнію, у 7,5% навіть дуже ймовірний дефіцит.У віковій групі старше 50 років дуже ймовірний дефіцит магнію збільшився в кілька разів. Таким чином, результат свідчить про те, що ризик дефіциту магнію зростає з віком. Дефіцит магнію також був продемонстрований більшою мірою у учасників, у яких ІМТ був вище 25,0.Таким чином, можна припустити, що нестача магнію в організмі також пов’язана з нездоровим способом життя та виникненням ожиріння. Біологічний скринінг підтвердив результати опитування щодо екскреції магнію з сечею. Таким чином було підтверджено високу інформативну цінність та точність обраного методу опитування.

Дослідження також перевірило вплив включення мінеральної води Магнезія в щоденний питний режим. У 25 людей, які випивали 1,5 літра магнезії щодня протягом трьох тижнів, спостерігалося значне підвищення рівня магнію в плазмі крові. Це підтверджує високу біодоступність магнію для людського організму з цієї мінеральної води.

Основним партнером у дослідженні в Чехії та Словаччині була Karlovarské mineralní vody, a.s.

«Під час активних занять спортом, надзвичайно важливих для організму, спостерігається більш високе споживання мінеральних речовин, зокрема магнію. Достатнє споживання рідини та мінералів під час занять спортом допоможе загальній регенерації тіла та особливо м’язів ", - наголошує Владо Златош, досвідчений спортсмен, фітнес-тренер та дієтолог.

На додаток до гормонів (таких як адреналін), магній широко споживається під час стресу та емоційного стресу. Його збільшення споживання відображається в кращій концентрації уваги та вищих показниках. Це одна з причин, чому магній називають антистресовим мінералом. На додаток до фізично та психічно важких ситуацій, рекомендується також більше споживання магнію під час вагітності, годування груддю та коли організм ослаблений хворобами або лихоманкою. Магній в основному виводиться з організму після вживання алкоголю та під час лікування діуретиками.

Незважаючи на те, що магній міститься у великій кількості у зовнішньому середовищі, його гострий дефіцит в організмі людини стає все більш поширеним і все ще поглиблюється. Необхідно постійно думати про його щоденне поповнення. Магній всмоктується в тонкому кишечнику. Тому його дієтична добавка дуже важлива. Багаті запаси магнію містяться, наприклад, у бобових, свіжих листових овочах, горіхах, морській рибі та бананах. Мінерали краще засвоюються з води в організмі, ніж, наприклад, з їжею або харчовими добавками. Тому питна мінеральна вода є ідеальним джерелом для споживання магнію. "Мінеральна вода - це природне та доступне джерело мінералів (включаючи магній), які організм може ефективно використовувати", - додає проф. Захисник. Для щоденного питного режиму найбільш придатними є т. Зв середньомінералізовані мінеральні води з нижчим рівнем натрію. Мінеральна вода «Магнезія» має унікальний склад, оскільки вона багата природним магнієм, а також містить мало натрію. Магнезія джерела в заповідному ландшафтному районі Славковського лісу. Він продається у трьох видах ігристого. 1,5-літрова упаковка ідеально підходить для щоденного поповнення рідини та мінеральних речовин, ви можете взяти практичну 0,5-літрову пляшку для подорожей.