Noom дієта - це програма, заснована в 2008 році Саеджу Чонгом та Артемом Петаковим, з акцентом на психологію та харчування.
Це не сама дієта, а програма для вдосконалення харчових звичок, це спосіб планування їжі та зміни поведінки за підтримки групи.
Це версія дієти ваг, де немає заборонених продуктів, і основна увага приділяється помірності та режиму, натхненному світлофором.
Низькокалорійна їжа - зелена і становить 30% вашого раціону, тоді як жовту їжу слід їсти в помірних кількостях, а червону їжу - в помірних кількостях. Приклади для кожної категорії включають:
яблука
кава
Білок
Знежирений йогурт
Вівсянка
Знежирене молоко та горіхове молоко
Ямс
Помідори
Авокадо або авокадо
Квасоля
Пиво
Яйця
Морепродукти та птиця на грилі
хумус
Нежирні сири
Кіноа
М’ясо корови
Бекон
Торти
Картопляні чіпси
Цілі сири
Піца
Масла
Вино
Стратегія Noom дієта - це збалансування поживної їжі з комфортною їжею, щоб мінімізувати занепокоєння та залишатися задоволеними під час схуднення.
Щодня користувачеві програми пропонується записати своє харчування та вправи, які вони виконують протягом певного періоду часу. Додаток також надає інформацію про розмір їжі та між їжею, мотивацію, фізичний стан, здоров’я та добробут.
Через два тижні, після запуску програми, вам призначають групу підтримки інших людей, які дотримуються дієти, разом із груповим тренером. Доступний цілодобово, 7 днів на тиждень.
Інший Дієти для схуднення, схуднення Y Схуднути швидко що може вас зацікавити:
- Хитрощі для схуднення Отже, вам доведеться їсти, щоб схуднути, не змінюючи дієти
- Хитрощі для схуднення Без чого схуднути, зважаючи на думку дієтологів
- Огляд методу Габріеля для схуднення без дієти Схуднути на 5 кілограмів
- Трюки для схуднення, на думку лікарів, найкраща дієта для схуднення та 5 порад для схуднення
- Tacos al Pastor de Soya Рецепт дієтичних дієт Дюкана для схуднення, вправи та рецепти