Швейцарський тенісист Роджер Федерер поділився порадами щодо своєї суворої дієти, але також дав зрозуміти "дозволеним" насолоджуватися та бути щасливим. Дивись!

Вважається найкращою тенісисткою всіх часів, Роджер Федерер запевнив, що не тільки талант визначає успіх, але і необхідність багато щоденної роботи та повноцінного харчування бути елітним спортсменом, але завжди з можливістю "потурати собі".

дозволена

У 37 років, Роджер Федерер залишається чинним у професійному тенісному кругообігу, який наразі є третім у світі, після Новака Джоковича та Рафаеля Надаля. Він виграв 20 двадцять Великого шолома (найважливіші турніри року) та перебуває у повному конкурсі на Roland Garros 2019.

Американський сайт Бізнес всередині склав та опублікував рекомендації щодо годівлі швейцарського «годинникового механізму», і здивований певними деталями.

Сніданок: тенісистка їсть на початку дня вафлі з фруктами в компоті і пийте каву або вичавлені соки.

ПРОДУКЦІЯ ПРИЙОМУ КОНКУРСУ: швейцарці харчуються вуглеводами, що швидко поглинають енергію. "За дві години до кожної гри я їжу макарони з легким соусом ... Я роблю це вже двадцять років", запевнив Роджер Федерер.

ДООБМЕЖЕННЯ ПІД НАВЧАННЯ ТА ГРУ: тенісист їсти банани, джерело калію та вуглеводів. В той самий час, харчується енергетичними батончиками та спортивними напоями, для відновлення мінеральних солей.

"ДОЗВОЛЕНО": Роджер дає собі смак насолоджуватися та бути щасливим. "Я любитель італійських, японських та індійських ресторанів", розкрито. І давно він зазначив: "Мені подобається морозиво, мені подобається шоколад".

"Це моя дієта. Мені подобаються мої ласощі. Мені погано від цього. Я можу це робити і одночасно грати в теніс “, - зауважив професійний спортсмен. так, справді, алкогольні напої не вживають, за винятком якихось інших святкувань чи подій, які потрібно забезпечити.