Дієта Роджера Федерера, щоб залишатися на висоті тенісу

Дієта Роджера Федерера, це буде на заздрість усім нам, хто просто нюхає їжу, щоб набрати вагу. Далеко від салату та тако, повітря тенісистка номер три у світі, має розкіш у тому числі піца, макарони, вафлі і навіть напій-два, Немає сумнівів, що якби він був мексиканцем, він із задоволенням увійшов би в дієту Т: тако, торти та тамале. Як ти?

залишатися

І це те, що хоча воно і входить в «Monchis» з особливою радістю, виконуючи вправи на своїх тренувальних заняттях та в іграх, він спалює калорії в одному, два на три. Хоча кажуть, що теніс вимагає великої дисципліни, і 37-річний швейцарець, є найкращий приклад, лВін провів 20 років, не змінюючи дієти, стільки ж, скільки збирав "Великий шолом".

Дієта Роджера Федерера включає млинці з фруктами, свіжим соком та кавою на сніданок, хоча його улюблена їжа - італійська та японська, раз у раз включає рибу, м’ясо та картоплю; фондю з сиру раклет, спагетті болоньєзе і врешті-решт піци, єдине правило - їжа повинна бути завжди, принаймні за дві години до ігор.

Хоча це здається ідеальним, але один з найкращих тенісистів усіх часи мають слабкість: Десерти. Божевільний за ним шоколадне морозиво. Але найкраще - це те, що ваш раціон не звільняє від алкоголю. Хоча найстаріший гравець, який досяг номер один у рейтингу ATP 2018 року, Він не любитель вечірок та вечірок, як будь-який спортсмен, кілька разів він зізнавався, що зазвичай тости проводить в особливих випадках, будучи шампанським, улюбленим напоєм.

"Це моя дієта. Мені подобаються мої ласощі. Мені погано від цього. Я можу це робити і одночасно грати в теніс ", наголосив також восьмикратний чемпіон Уімблдону.

Хоча дієта Роджера Федерера є однією з найкращих, правда в тому, що нічого магічного немає. Тенісисту потрібно вживати якомога більше білка, щоб виконувати його в екстремальних тренуваннях, як це робить будь-який спортсмен. Але це також включає фрукти та овочі, причому банани є найвищим джерелом вуглеводів та калію, захоплюється ізотопні напої, що допомогло відновити втрачені солі у високій конкуренції.

Але не доцільно, щоб сидячі люди повторювали свій раціон, інакше вони зіткнулися б із серйозними серцево-судинними ризиками. Федерер, який є дивлячись на підкорення свого другого Роланда Кігті, попереджає, що оприлюднення дієти - це не дотримання її, а доведення до відома, що після жертв у спорті він також пропонує свої винагороди.