Приклад: Марія, старша дама, страждала стенокардією. Хоча у цій справі було доведено кальцифікацію коронарних артерій, вона не дала повного пояснення нападів стенокардії, які не відповідали звичній схемі: вони зазвичай не виникали під час фізичного навантаження або після великої їжі з високим вмістом жиру. Його лікарі рекомендували проводити шунтування для відкриття частково перекритих артерій. Під час операції їм стало відомо про щось незвичне та небезпечне для життя.
Одна з коронарних артерій Марії була повністю тісною: вона стала жорсткою та загартованою. Вони стали свідками спазму коронарних артерій, який, як ми зараз знаємо, трапляється при сильному дефіциті магнію. Це може бути можливим поясненням деяких смертей, спричинених інфарктом міокарда, коли лікарі не виявляють повністю закупорених судин при розтині.
Наведена історія пояснює зв'язок між низьким рівнем магнію та високим ризиком серцевих захворювань.
Насправді у жертв серцевого нападу рівень кальцію на 30% нижчий за середній і рівень кальцію на 30% вищий за середній. Ризик серцево-судинної системи є вищим у тих частинах світу, де споживання магнію в їжі та вміст магнію у воді є низьким.
Ризик серцевих захворювань нижчий у районах, де вода “жорстка”, тобто він містить більшу кількість кальцію і магнію. Сучасна дієта містить недостатню кількість магнію, який у найбільшій кількості присутній в овочах, горіхах, насінні та цільних продуктах харчування, тоді як рафінована їжа, м’ясо та молочні продукти містять лише дуже малу його кількість.
Релаксація з магнієм
Одна з головних ролей магнію (поряд з кальцієм) полягає в регулюванні скорочення та розслаблення м’язів. І магній, і кальцій здатні утримувати електричний заряд. Їх баланс всередині і зовні м’язової клітини визначає, скорочується чи розслабляється м’язова клітина.
Як магній розслаблює артерії?
Якщо у когось артерії звузилися через атеросклероз, такий дефіцит магнію може спровокувати інфаркт або інсульт. Дослідження також забезпечать нову, недорогу та нешкідливу терапію серцево-судинних захворювань у формі життєво важливого мінералу - магнію.
Вас також можуть зацікавити ці статті:
Збільшення споживання магнію, особливо для тих, хто перебуває на межі дефіцитної хвороби, має негайний антигіпертензивний ефект. Дослідники з Джорджтаунського університету провели дослідження ще в 1977 році, коли магній у пацієнтів з гіпертонічною хворобою призвів до зниження артеріального тиску на 11%.
З тих пір магній застосовується до стінок артерій, і його вплив на полегшення безсоння та неспокою було підтверджено декількома дослідницькими групами. Крім того, люди з високим кров’яним тиском частіше мають нижчий рівень магнію, ніж ті, що мають нормальний артеріальний тиск.
Магній допомагає!
Тобто оптимальне споживання магнію не тільки захищає нас від високого кров’яного тиску, але й зменшує ризик серцевого нападу у тих, хто перебуває в групі серцево-судинних захворювань.
Чи надходить нам достатньо магнію в наш організм?
Найгірша дієта при серцевих захворюваннях і низькому вмісті магнію - дієта, що містить багато м’яса, молока, рафінованої їжі, цукру та насичених жирних кислот. Цей тип дієти містить не тільки занадто мало магнію, але і занадто багато кальцію.
Організм потребує правильного співвідношення цих двох мінералів, які регулюють роботу нервів та м’язів. Якщо відношення кальцію до магнію занадто велике, це може спричинити судоми в м’язах, порушення серцебиття, високий кров’яний тиск, нервозність, дратівливість та безсоння.
З іншого боку, дієта, багата овочами, фруктами, горіхами та насінням, забезпечує понад достатньо як магнію, так і кальцію.
Ось так наші предки отримували необхідний кальцій. Зрештою, вони не могли доїти зубрів!
Найкраще насіння - гарбузове насіння!
Далі йдуть насіння соняшнику та насіння кунжуту, тоді як найкращі горіхи - мигдаль та кешью. Половина склянки гарбузового насіння містить 370 мг магнію (ідеальне щоденне споживання становить від 300 до 500 мг). Іншим чудовим джерелом магнію є зародки пшениці. Ложка зародків пшениці та подрібнених насіння гарбуза, змішаних із сухим сніданком, забезпечує підвищений захист від серцевих захворювань.