Чого ми можемо навчитися з мистецтва руху стародавнього Китаю?
Тай-чи і ци-гонг - це давні форми руху китайського походження, яким приписують багато позитивних ефектів і практикуються як корисні не тільки для тіла, але і для духу, і з їх допомогою ми можемо успішно боротися зі старінням.
Створено: 30 вересня 2015 о 13:30
Змінено: 2 березня 2019 р., 14:32
Спочатку бойове мистецтво
Слід також контролювати дихання
Регулярно практикуючи цигун, ми можемо розслабити напружені м’язи та сухожилля, збільшити кровопостачання внутрішніх органів і таким чином стимулювати їх функцію. На думку прихильників ци гонгу вправи зменшують стрес і біль є. 20-річне дослідження показало, що У практикуючих ци-гонг артеріальний тиск набагато нижчий, ніж для тих, хто не виконує ці вправи. Інше дослідження показало, що цигун дуже корисний для хворих на фіброміалгію, оскільки зменшує неприємні симптоми та покращує якість життя.
Будь-який вік може початися
Велика перевага тай-чи і ци-гонг полягає в тому будь-яка вікова група може почати займатися, чи мають вони хронічну хворобу, чи одужують після травми після операції. Однак перед тим, як спробувати будь-яку форму фізичних вправ, заздалегідь поговоріть зі своїм лікарем, який може надати індивідуальну консультацію. Ні тай-чи, ні ци-гонг не рекомендується при важких інфекціях, дуже важких захворюваннях суглобів під час гарячкових захворювань, остеопорозі.
- Курс здоров’я Ци Гун - Академія Кунг-фу
- Ця жінка почала вставати щодня о 6, так багато чого змінилося в її житті - Тераса Феміна
- Ми можемо стільки схуднути здорово за один місяць
- Розпочав прес-конференцію, оголосив, скільки грошей уряд витрачає на охорону здоров'я
- За останні 25 років стільки лісів вичерпано - Екологінг