Відповіді на найпоширеніші питання про артрит.

Досі не має страховки?

Знайдіть охоплення здоров’ям.

Боріться з болем

Контролюйте біль, замість того, щоб контролювати вас.

Іспанська література

Прочитайте наші брошури про конкретні захворювання та інші теми, які будуть вам дуже корисні.

Знайдіть програми та послуги поблизу вас

Тай-чи артриту

Тай-чи від артриту

Давні китайські вправи приносять полегшення людям із артритом завдяки повільним, м’яким рухам.

Для новачка тай-чи може залякувати. Ці давньокитайські вправи не настільки популярні, як аеробіка чи бігові доріжки, але завдяки своїм плавним, плавним рухам та перевіреним перевагам вони є природною програмою для цієї хвороби.

Пан Босман, якому було 38 років, почав відвідувати заняття тай-чи після операції на спині, а також псоріатичного артриту та остеоартриту, що завадило йому продовжувати енергійні вправи у спортзалі.

"Я шукав щось із слабким впливом, що не зашкодило б мені", - сказав житель Каліфорнії, який зараз проводить два 45-хвилинних заняття тай-чи на тиждень. “Тай-чи приносить спокій і мир. Я скептично ставлюсь до цього з точки зору чакр і всього цього, але це дає вам кращу енергію ".

Тай-чі також пропонує багато інших переваг. Недавні дослідження показали, що повільні, витончені вправи, які виникли як бойове мистецтво кілька тисяч років тому, можуть поліпшити рівновагу, зменшити напругу та полегшити біль від артриту.

Дослідження, опубліковане восени минулого року дослідниками медичного центру Тафтса в Бостоні, показало, що тай-чи може конкретно зменшити біль та фізичні вади у людей з важким остеоартритом в колінах.

Ці результати не дивують одного з провідних прихильників тай-чи для людей із артритом, доктора Пола Лама, сімейного лікаря з Сіднея, Австралія. Доктор Лам розвинув артрит підлітком, який виховувався в Китаї, коли недоїдання спричиняло проблеми з розвитком хряща. Він почав практикувати тай-чи, щоб зменшити біль при артриті, врешті-решт змінивши популярний стиль сонця тай-чи, щоб полегшити людям з артритом.

"Багато людей з артритом не знають, що можуть робити тай-чи", - говорить він. «Хоча стиль Sun є повільним і плавним, він також має ходи високого ризику. Тому ми його модифікуємо. Ми взяли ту частину, яка була найбільш ефективною для лікування, і внесли зміни, щоб кожен міг це зробити ".

12-ступінчастий курс доктора Лама є основою програми тай-чи Фонду Артриту, яка включає заняття під керівництвом досвідчених інструкторів (зверніться до місцевого офісу Фонду Артриту для отримання інформації про заняття у Вашій місцевості), а також доступний у форматі DVD для занять у додому («Тай-чи при артриті» 19,95–29,95 доларів США). Спеціальне обладнання не потрібне, лише зручний одяг, терпіння та відкрита думка.

Інші повідомляють, що регулярні заняття тай-чі зменшують біль в коліні при ОА навіть при ревматичній поліміалгії, будучи здатними робити те, чого раніше не могли, і покращуючи якість життя.

Придбайте DVD:
• Дотримуйтесь нашої програми "Тай-чи для артриту" (англійською мовою, але з простими інструкціями)

Переглянути вправи в Інтернеті:
• Спробуйте тай-чи (відео англійською мовою)