мадриді

04 квітня Вплив середземноморської дієти на активне старіння

Середземноморська дієта заслужила свою славу. Переваги збалансованого харчування та відмови від шкідливих для здоров’я жирів підняли його на Олімп дієт. Були розроблені різні наукові дослідження, які встановили, що такий тип дієти зменшує ризик серцево-судинних захворювань. Але, з нашого досвіду служби медсестер вдома в Мадриді Ми хочемо підкреслити, що це також сприяє досягненню здорового старіння. Щось повторює американський науковий журнал The Journals of Gerontology.

Видання збирає результати розслідування, проведеного лікарнею Рейна Софія в Кордові у співпраці з деякими національними дослідницькими центрами, такими як IMIBIC та CIBERobn. Його розвиток включав пацієнтів, які перенесли серцевий напад або стенокардію і які вільно проходили певну програму запобігання новим нападам. Результат цього ж видно з переваг у цих пацієнтів, які дотримувались дієти, багатої овочі, оливкова олія, бобові, риба та м’ясо.

Згідно з цим дослідженням, середземноморська дієта здатна уповільнити дегенерацію клітин, типову для старіння. Скорочення теломер, структур, виявлених на кінцях хромосом, є причиною старіння та появи хронічних захворювань, пов’язаних із віком, таких як серцево-судинні захворювання, діабет або хвороба Альцгеймера. Згідно з цим дослідженням, люди, які дотримуються середземноморської дієти, сповільнюють зазначене скорочення.

Наша країна є одним з бастіонів цього виду здорового харчування. Насправді, два роки тому, Організація економічного співробітництва та розвитку (ОЕСР) опублікував звіт про стан здоров’я європейського населення, де Іспанія входила до списку другої найстарішої країни у світі, лише за Японією.

В Ваш найбільший друг Ми хочемо підкреслити, що оливкова олія є великою перевагою середземноморської дієти. Інгредієнт, який набуває більшої ваги, якщо це можливо, у людей похилого віку. І це те, що цей природний інгредієнт допомагає запобігати таким захворюванням, як атеросклероз, зменшує серцево-судинний ризик та захищає шкіру природним шляхом. Їсти - одне задоволення, яким ми повинні насолоджуватися в будь-якому віці.