алкоголь

Ви не вперше запитуєте нас, чи алкоголю Це може допомогти нам схуднути або, навпаки, допоможе набрати кілька кілограмів. Ви сумніваєтеся в цьому тексті, який говорить, що, незважаючи на поширену думку, що висока калорійність алкоголю пов'язана із збільшенням ваги, "алкоголь (крім пива) не товстить". Перш за все, ми нагадуємо вам, що тут і тут ми вже це пояснюємо ні пиво, ні текіла не є вашими можливими союзниками, якщо ви хочете зменшити кількість на шкалі. А решта?

"Як це трапляється багато разів у статтях такого типу, Починається з логічних і правдивих міркувань, але висновок не такий вже й великий"Дієтолог-дієтолог Даніель Урсуа розповідає Мальдіті Сієнсія і визнає, що система, якою ми маємо вимірювати калорії, що містяться в кожній їжі, не сильно змінилася з моменту її створення"., дорівнює "погано" або "добре" для всіх змінних (або білок, жир, вуглеводи, або, в даному випадку, алкоголь) ", - додає він.

Щодо калорійності алкоголю та методу його вимірювання, Севі Гонсалес, дієтолог-дієтолог і проклятий чоловік, який позичив нам свої суперсили, пояснює, що все, що є калоріями, здатними виробляти енергію, додаватиметься до кількості дієти. Зокрема, від алкоголю, приблизно 7 ккал на кожен грам.

Щоб поставити цю цифру в контекст, майте на увазі, що шпинат має приблизно 0,2 ккал на грам, а молоко - близько 0,6. Масло, яке, як ми знаємо, має високу калорійність, містить приблизно 9 на кожен грам, дуже близько до 7 алкогольних напоїв.

"Шкода його споживання (з точки зору споживання енергії) визначається не кількістю калорій, а тим, наскільки вони" вільні ": - порожні калорії"говорить Уршуа. Перший висновок: алкоголь не допоможе нам схуднути, оскільки він забезпечує енергією і, крім того, не забезпечить поживними речовинами, якими може скористатися наш організм.

Незалежно від того, чи було в ньому менше калорій, а то й взагалі їх немає, спосіб споживання, як правило, не звільняє нас від можливого надлишку калорій. "Об'єднавці продовжували брати з собою газовані напої з цукром, вино чи пиво і надалі супроводжуватимуться закуски, його споживання і надалі буде пов’язане з іншими нездоровими звичками, такими як малорухливий спосіб життя", - перелічує Урсуа." І, перш за все, алкоголь все одно був би тим самим токсичним і візьми, все одно буде пов'язані з різними видами раку, серед інших патологій", йдеться в ній.

За словами Урсуа, зосередження нашої уваги на підрахунку калорій і, відповідно, на вазі є частиною джерела багатьох сучасних проблем охорони здоров'я. "Диво-дієти, розлади харчової поведінки, надмірна вага та ожиріння ... Все це має міцні стосунки з продовженням підтримки ваги як вісі всього. Здоров’я набагато ширше за вагу", - робить висновок він. Тим не менше, Якщо наша мета - не набрати вагу за рахунок алкоголю, Гонсалес пропонує ефективне рішення: не пити його.

Перша дата публікації цієї статті: 10.03.2020