Гіпертонія - це захворювання, яке можна регулювати за допомогою правильного харчування
7 продуктів, які знімають депресію
7 продуктів для хорошої пам’яті
Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ) пояснює гіпертонія, також відомий як гіпертонія або підвищений, такий як розлад, при якому кровоносні судини перебувають у стійкому напруженні, що може пошкодити їх.
Щоразу він серце б'ється я знаю Накачувати кров до судин, що несуть його до всіх частин тіла. кров'яний тиск - сила, що діє на кров до стінок судин (артерій), коли відкачується. Чим вище напруга, тим більше зусиль докладає серце, щоб накачати.
Більшість людей з гіпертонія не показувати відсутні симптоми. Іноді гіпертонія викликає такі симптоми головний біль, дихальний дистрес, запаморочення, біль у грудях, серцебиття і носова кровотеча, Але це не завжди так. Якщо не вказувати, це може призвести до серцевого нападу, a розширення серця і врешті a серцева недостатність. Важливо носити з собою повноцінне харчування що допомагає підтримувати рівень тиску, і ці продукти можуть бути союзниками:
Подорожник: Людям з гіпертонією рекомендується вживати хоча б одну подорожник щоденник (одна штука), оскільки він один із найкращих джерела калію, ключ до зниження рівня кров'яний тиск. Згідно з дослідженнями, проведеними в Індії, споживання 2 банани на день може зменшити до 10% високий рівень артеріального тиску.
Селера: Це їжа сечогінний засіб і депуративний, який допомагає нам виводити токсичні речовини з нашого організму. Його слід вживати бажано сирим, або в салатах, або в соках.
Часник: Ця їжа сприяє зниженню рівня холестерину, покращує кровообіг і завдяки цьому знижує рівень артеріального тиску. Рекомендується вживати сирий часник, оскільки таким чином використовуються всі його властивості. Інший варіант - приймати по 6 або 8 крапель екстракту часнику, розведеного у воді, двічі на день.
Насіння кавуна: Багато людей відкидають насіння, не знаючи, що вони містять властивості, які дуже корисні для здоров’я артерій та нирок. Вони містять речовину під назвою кукурбоцитрин, яка має здатність розширюють судини та вдосконалити функція нирок. Крім того, ці насіння борються з гіпертонією і знімають набридливий біль при артриті.
Буряк: У його соку містяться нітрати природного походження, які перетворюються на азотну кислоту, яка розслаблює і розширює судини. Поліпшення кровотоку знижує артеріальний тиск.
Йогурт: Знижує рівень холестерину в крові. Експерт з питань харчування Фернанда Альварадо гарантує, що це чудове джерело кальцію - хімічного елементу, який розчиняється в молочній кислоті, тому нашій травній системі легше засвоювати його та отримувати його переваги-.