Журнал Fucsia.com

Про щоденне вживання солодощів багато говорять. Правда полягає в тому, що їх не слід видаляти повністю, але якщо ви харчуєтеся відповідально.

Журнал Fucsia

Автор: Журнал Fucsia.com

Надлишки солодощів спричиняють різні фізичні ускладнення, такі як розлади шлунка, надмірна вага та порожнини. Але не все негативно, адже вони також допомагають організму нормально функціонувати, живлять нейрони, постачають клітиною енергію і виробляють паливо для руху тіла.

1. Надмірне споживання цукру, яке додається до сидячого життя, породжує надмірну вагу, ожиріння та серцево-судинні захворювання.

2. Солодощі повинні становити невеликий відсоток нашого раціону, що не означає, що ми повинні відмовлятися від них.

3. Деякі дієтологи вважають, що можна не набирати вагу і навіть худнути за допомогою дієти, яка дозволяє їсти солодощі. Якщо ви підтримуєте збалансовану дієту, ви можете їсти печиво, хліб та десерти.

4. Вживання солодкого в потрібній мірі допомагає підняти настрій.

5. Найкращий час для вживання солодощів - під час сніданку або протягом усього ранку, оскільки поживні речовини, які вони забезпечують, можуть витрачатися під час активності, що проводиться протягом дня.

6. Промислові солодощі мають насичені жири, консерванти, барвники, цукри та холестерин, тому найкраще їсти домашні солодощі.

7. Якщо ви можете зробити солодощі вдома, найкраще робити їх із «здоровими» жирами, такими як оливкова або соняшникова олія.

8. Потяг до солодкого є загальним явищем. Якщо вони подарують вам маленьку, це, безсумнівно, задовольнить бажання.

9. З цієї ж причини купуйте солодощі, які порціонуються невеликими порціями.

10. У деяких випадках ви можете поміняти солодощі на фрукти. У них є фруктоза (природний цукор у фруктах), яка солодша за цукор-рафінад, але має менше калорій.