Забруднення, споживання токсинів, таких як тютюн або алкоголь, надмірна вага та ожиріння, а також відсутність фізичної активності також мають наслідки для репродуктивної здатності чоловіків і жінок.

@abc_familia MADRID Оновлено: 14.07.2020 01: 50h

спосіб

Пов’язані новини

Дієта та спосіб життя - два фактори, які впливають на фертильність у чоловіків та жінок, згідно з оглядом досліджень, проведених клінічною клінікою Amnios In Vitro. "Неякісне харчування, стрес, забруднення, споживання токсинів, таких як тютюн або алкоголь, надмірна вага та ожиріння та відсутність фізичної активності мають наслідки для репродуктивної здатності чоловіків та жінок", - говорить медичний директор мадридської клініки Маріан Чавес.

Розслідування, опубліковане в останньому номері журналу "Сучасна думка в галузі акушерства та гінекології", до якого Еп мала доступ, припускає, що більш високе споживання фруктів, зменшення споживання нездорової їжі та солодких напоїв та дієта з низьким глікемічним навантаженням може полегшити пошук вагітності. Крім того, він рекомендує прийняти загальну здорову або середземноморську дієту під час пошуку вагітності.

« Середземноморська дієта має безліч переваг . Допомагає контролювати вагу та підвищує відчуття фізичного самопочуття. Це відповідний режим харчування для будь-якого віку і настійно рекомендується як у пошуках вагітності, так і під час гестації, оскільки, крім інших переваг, він може бути союзником проти гестаційного діабету ", говорить доктор Чавес.

Ще одне дослідження, опубліковане в "Репродукції людини", оцінює збільшення шансів на вагітність та народження здорової дитини на 68 відсотків для жінок, які дотримуються дієти на основі середземноморської дієти протягом шести місяців перед заплідненням in vitro Лікування (ЕКО). Крім того, у попередньому дослідженні ця ж дослідницька група показала, що середземноморська дієта також покращує якість сперми .

«Дієта, заснована на рослинній їжі, такі як фрукти, овочі, овочі, бобові, горіхи, оливкова олія, цільні зерна та риба (краще синя), може допомогти досягти вагітності. Також рекомендується вживати омега-3 жирні кислоти, продукти, багаті фолієвою кислотою, та такі мінерали, як селен, цинк та залізо », - перелічує цей фахівець.

За останні 40 років якість сперми знизилася на 50-60%, згідно з дослідженням, опублікованим в "Репродукція людини". У розслідуванні, опублікованому в останньому номері журналу "Andrology", перелічено деякі фактори, що спричиняють це чоловіче безпліддя: вживання тютюну, алкоголю та рекреаційних наркотиків (конопель, опіоїди та анаболіки), погані харчові звички, ожиріння та метаболічний синдром; Тепловий стрес на статевих органах (через вплив мобільних телефонів, ноутбуків, щільної білизни або гарячих ванн), вплив ендокринних руйнівних речовин (бісфенол 4, фталати або пестициди) та стрес.

Підпишіться на Сімейний бюлетень і щотижня безкоштовно отримуйте наші найкращі новини на електронну пошту