Шукати необхідну допомогу, щоб скинути зайві кілограми, дуже часто, особливо коли наближається літо.

фахівці

Багато людей не знають, як починати і що робити для досягнення цієї мети після дотримання численних дієт. Ключовим є вплив зміна способу життя, придбати здорові харчові звички і, звичайно, мати персоналізована професійна допомога та передові технології. Ось ці три основні поради, як схуднути здоровим способом цього літа. Майте на увазі, що завдяки останнім науковим досягненням сьогодні ми можемо дізнатись про механізми, за допомогою яких ви можете схуднути у вашому конкретному випадку.

Їжте поживну їжу, а не порожні калорії!

Відтепер ви повинні забути про підрахунок калорій для схуднення. Є щось, на що слід звернути увагу: переконайтеся, що це справді поживна та якісна їжа.

Їжа, яка найбільше сприятиме новому здоровому способу життя це ті, які їли протягом усього життя, мало індустріальні та необроблені. Вибирайте сировину, яка є нерафінованою та є цілісною. Спробуйте відкинути продукти з нескінченними списками інгредієнтів, нескінченними консервантами, доданим цукром та ароматизаторами. Мова йде про напівфабрикати, промислову випічку, легку їжу тощо. Вони лише забезпечать вас калоріями, які, швидше за все, ви накопичите як жир.

Чому ми хочемо виділити саме цей момент? Тому що в основному ваше тіло буде потребувати якісні поживні речовини для правильного обміну речовин а процеси отримання та спалювання енергії даються ефективно. Поживні речовини, такі як мінерали, вітаміни, білки тощо, зможуть ефективно спалювати енергію. Клітковина також необхідна, щоб наповнити вас і отримати менше «засвоєних» калорій.