Молоді жінки, які кажуть, що відчувають проблеми зі сном у дні, що передують місячним, із полегшенням дізнаються, що їх підозра ґрунтується на наукових доказах.
Під час щорічної зустрічі Ендокринного товариства в Новому Орлеані ENDO 2019 дослідники з університету Case Western Reserve в Огайо представили результати дослідження, що показує, що здорові молоді жінки частіше страждають порушеннями сну в дні, що передують менструації.
Енн Е. Кім, студентка медичного факультету Case Western Reserve, та її колеги збирали дані про щоденний сон від 10 здорових жінок у віці від 18 до 28 років, які мали регулярні менструальні цикли. Дослідники відстежували сон жінок протягом двох циклів.
Учасники носили актиграфічні датчики на зап'ясті, щоб реєструвати схеми активності та відпочинку у більш ніж 578 епізодах сну, а вранці надавали зразки сечі для вимірювання концентрації лютеїнізуючого гормону (ЛГ), естрону-3-глюкуроніду (E1G) та прегнандіолу. -3. глюкуронід (PDG) (всі овуляції в обох циклах).
Жінки також виконували п'ятиденні дієти протягом перших фолікулярних фаз кожного циклу. Дієта протягом одного циклу містила нейтральну енергетичну доступність, а дієта під час іншого циклу містила на 55 відсотків менше калорій. Тривалість менструального циклу була стандартизована для 14-денної фолікулярної та лютеїнової фаз з центром у день овуляції.
На очко менше для міфу
Жінки часто повідомляють, що почуваються по-різному до, під час та після закінчення менструального циклу, що іноді відхиляють. Зазвичай все відносять до "божевільних гормонів" менструації, однак ці результати говорять на користь доказів і підривають міф про менструальні симптоми жінок.
Отримані дані свідчать про те, що сон більше порушується в дні, що передують менструації у молодих здорових жінок. Посилення порушення сну було виявлено в пізній лютеїновій фазі, що відповідає дням безпосередньо перед менструацією.
За словами Кіма, менструальна фаза впливала на ефективність сну, неспання після початку сну (WASO), кількість пробуджень за ніч та індекс фрагментації сну, що відповідає більшому порушенню сну у фазі пізньої лютеїнової. Порівняно з ранньою фолікулярною фазою ефективність сну знизилася на 3,3 відсотка, WASO збільшилася на 15 хвилин, а кількість пробуджень за ніч зросла на три в пізній лютеїновій фазі.
Ці ефекти, ймовірно, опосередковані динамічними змінами гормонів яєчників протягом менструального циклу; Крім того, дослідження показало, що E1G пов'язаний з більшою кількістю пробуджень, а PDG - з тенденцією до вищого рівня фрагментації сну.
"Короткочасне обмеження калорій негативно впливає на сон як у пізній фолікулярній фазі, безпосередньо перед овуляцією, так і в пізній лютеїновій фазі, безпосередньо перед початком менструації", - сказала Кім, яка проводила це дослідження в Національному інституті ім. середовище. Науки про здоров'я (NIEHS). Зниження доступності енергії збільшило переривання сну, з меншою ефективністю, вищим WASO та вищим індексом фрагментації сну в пізній фолікулярній фазі, на додаток до вищезазначених ефектів у пізній лютеїновій фазі.
NIEHS фінансував дослідження у співпраці з Університетом Північної Кароліни Чапел-Хілл.