Підпишіться на Vitónica

Смартфони - це практично продовження нашої руки. І це те, що ми майже все своє життя в них, і правда полягає в тому, що вони значно полегшують наші повсякденні завдання завдяки нескінченній кількості програм, які існують в даний час. Навіть найменше, що ми могли очікувати.

Це випадок з програмами, які допомагають нам відстежувати свій менструальний цикл. І саме для таких людей, як я, дуже невмілих проводити цей моніторинг, застосування цього стилю може бути дуже корисним. Ці сім є одними з тих, які нам найбільше подобаються. Звичайно, ми повинні бути готовими до рожевого, квітів та відчуття перебування в бавовняній хмарі.

Програми для кращого контролю менструального циклу

Flo (доступно для iOS та Android)

відстеження

Додаток Flo, який ми можемо знайти безкоштовно, дозволяє нам виконувати різні дії залежно від того, чи хочемо ми завагітніти. В обох варіантах програма запитує вас, коли у вас була остання менструація та як довго вони тривають. Якщо ми позначимо опцію шукати вагітність, програма дозволяє побачити ваші дні овуляції, а також найплідніші дні і, звичайно, коли буде наступна менструація.

За будь-яким із двох варіантів додаток робить нам обстеження здоров’я і на основі цього дає нам поради щодо покращення репродуктивного здоров’я. Так само дозволяє нам фіксувати різні зміни, які ми зазнаємо протягом усього менструального циклу, що дозволяє нам побачити, чи щось змінилося, і дає нам інформацію про різні фази, які ми проходимо під час нашого циклу.

Підказка (доступна для iOS та Android)

Додаток Clue також можна знайти безкоштовно. Те саме, що і в попередньому випадку, дозволяє нам записати дати нашої менструації, і таким чином контролювати, коли буде наступний період, наші дні овуляції, фертильні дні і які дні ми найбільше ризикуємо страждати від передменструального синдрому (ПМС). Крім того, це дозволяє нам записати метод народження, якого ми дотримуємось, і дає нам нагадування приймати його або змінювати.

Fitbit (доступно для iOS та Android)

Хоча це не програма, спеціально розроблена для контролю менструального циклу, якщо у нас є пристрій Fitbit, програма для смартфона дозволяє нам відстежувати дуже точний менструальний цикл. Що ще, допомагає нам пов’язати цю інформацію із нашим способом життя: фізична активність, споживання води, стиль харчування, якість сну тощо.

На додаток до інформування про дні до нашої нової менструації, ми можемо записати симптоми, які ми маємо, кількість та тип потоку, якщо ми проходили тест на овуляцію тощо.

Maya (доступно для iOS та Android)

Додаток майя, безкоштовно як для Android, так і для iOS, Це має особливість бути дуже вражаючим та веселим, що може зробити хороший контроль більш цікавим. Окрім календаря, який допомагає відстежувати менструальний цикл, він також має будильники та щоденні поради щодо управління своїм здоров’ям та самопочуттям на основі періоду менструального циклу.

Менструальний календар WomanLog (доступний для iOS та Android)

WomanLog має базову безкоштовну версію з рекламою, але якщо ми цього хочемо ми можемо отримати версію Pro з більшою кількістю функцій і без реклами, за 3,59 євро. Окрім того, що ми маємо змогу відстежувати менструальний цикл у строгому розумінні того, в який день буде наступна менструація та дні овуляції, він має й інші функції.

Крім усього іншого, це дозволяє нам контролювати свою вагу, настрій, базальну температуру, метод контрацепції, який ми використовуємо, або результати самообстежень молочних залоз, які ми робимо. Це дуже повна програма, що має велику кількість варіантів. Проблема в тому, що для деяких людей це може бути занадто багато часу для самовіддачі, але якщо ми хочемо бути сумлінними, це чудовий варіант.

Ladytimer (доступно для iOS та Android)

Ця програма, також безкоштовна, дозволяє нам визначити наші родючі дні. Як і в інших додатках, це дозволяє нам реєструвати нашу базальну температуру, симптоми, які ми страждаємо під час різних фаз менструального циклу, наш настрій, вагу, яку ми приймаємо, або ліки, які ми приймаємо.

Крім того, ми можемо встановити різні персоналізовані будильники, пов’язані з нашим менструальним циклом та У ньому є форум, де ми можемо спілкуватися з іншими користувачами. За бажанням ми можемо заплатити за видалення реклами, яку має додаток.