Всього через 20 хвилин після згасання сигарети частота серцевих скорочень і артеріальний тиск вже падають

коли

31 травня, з 1987 року, Всесвітній день без тютюну, день, який передбачає період утримання 24 години. Цього року цей день зосереджений на впливі споживання на серцево-судинне здоров’я.

Чи достатньо 24 годин, щоб очистити організм від впливу тютюну та речовин, які він містить? Очевидно, ні. Однак організм починає помічати фізичні зміни через добу без куріння.

Артеріальний тиск і кровообіг

Насправді, згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я, буквально через 20 хвилин після куріння пульс і артеріальний тиск падають, нормалізуючись. І через 12 годин чадний газ в крові також падає до нормального рівня.

Щоб помітити інші покращення, вам доведеться довше утримуватися. Таким чином, через два-дванадцять тижнів кровообіг покращується, а також функція легенів.

Менший ризик захворіти

Серед довгострокових поліпшень стану здоров’я, що більше ніколи не запалюють сигарети, є, логічно, зменшення шансів страждати від основних захворювань, пов’язаних з курінням. Серед них поширеність раку легенів (який через 10 років зменшується вдвічі) та ризик ішемічної хвороби серця, наприклад, інфаркту, який через 15 років дорівнює захворюваності некурця.

Всього за один-чотири роки екс-курець має загальний ризик померти приблизно вдвічі менший від курця.