- Друга рука
- Групи та форуми
- Стіна
- Консультативні
- Змагання
- Ми тестуємо
Ласкаво просимо до весни, або як я ставлюсь на детокс
Ви це знаєте - холод проходить, кілограми залишаються. І не тільки це, я вирішив щось з цим зробити.
Коли зимові дні починали слабшати, сонце визирало на нас, а разом з ним і моє бажання приступити до весняного очищення - т.зв. детокс тіло.
Прочитавши кілька статей і після власного рішення та рішучості, я вирішив фруктово - овочевий детокс.
Я обожнюю овочі та фрукти, тому рахував і вірив, що цілих 6 днів буде легше і мені буде легше заперечувати всі підводні камені. І навіть так було 🙂
Тож давайте детальніше розглянемо, що таке детоксикація фруктів та овочів.
Фрукти та овочі мають великий антиоксидантний ефект. Щодня вживаючи свіжі фрукти та овочі, наш організм автоматично почне очищатися, навіть незважаючи на те, що ви будете включати інші продукти у свій раціон протягом дня.
Наприклад, я обід на грилі курячі грудки з овочами в духовці. Просто поклали на фольгу і капнули лимоном. Лимонне м’ясо ще більше розм’якшується і швидше запікається. Я посипала все зеленню і порізала свіжу соковиту цибулю.
Як варіант, я обідав овочевим супом наступного дня, який мені подобається
обіду було досить.
Оскільки фрукти та овочі містять багато води, вони чудово зволожують організм. Висока частка клітковини, у свою чергу, позбавить нас від токсинів.
Все звучить дуже просто, але ви навіть не уявляєте, скільки послуг ви зробите цьому органу. Результат ви побачите не лише на травленні, яке після зими сповільнюється. Але ви також будете винагороджені за свою шкіру, волосся, психічну стабільність та багато іншого.
Однак я не можу не згадати про додаткову користь - і це те, що за ці шість днів я схуд на 2 кг. Прекрасні 2 кг, які пішли вниз, не переживаючи про них якимось особливим чином.
Насправді я навіть не думав про схуднення за весь час детоксикації, в основному йшлося про очищення та зміцнення організму.
Тож давайте напишемо, що я насправді їв за ці 6 днів. Я дотримувався формули, що вранці фрукти, вдень овочі.
Мій перший день виглядав так:
- сніданок: нарізаний скибочками апельсина, ківі та 1/2 манго
- десята: шматочки ананаса, банана і 100% морквяний сік з яблуком
- обід: куряча грудка на грилі з овочами, приготованими на грилі
- оловрант: помідори черрі, хурма, огірок, салат, редька
- вечеря: терта морква, буряк, помідори
Інші дні я змінив, як у мене був настрій і що я хотів. Це вже залежить від усіх, кому це подобається. У перші дні у мене на обід були згадані грудки на грилі, головним чином тому, що я знаю своє тіло і знаю, що відчував би втому та слабкість. Тому я не хотів мучитися будь-якою ціною, але в першу чергу бути щасливим і почуватись добре.
Дуже важливо пити достатню кількість рідини і це збільшений обсяг. І три літри на день. Організм прагне очистити і вимити все.
Сьогодні другий день, коли я не детоксикуюсь, і я мушу написати всю правду, що почуваюся чудово. У мене не засмучений шлунок, я не відчуваю втоми і навіть моя шкіра виглядає свіжою, чого не можна було сказати після зими.
Отримавши цей позитивний звіт, я хотів би закінчити статтю і хотів би розбудити багатьох з вас, хто все ще вагається 🙂 Обов’язково спробуйте, ваше тіло винагородить вас 🙂
Дякую за читання і бажаю кожному з вас найкрасивіших весняних днів із посмішкою 🙂