ніколи схуднете

Ваш метод не працює. Так ви ніколи не схуднете. Припустимо. Більше не витрачайте свій час, енергію та гроші. Пам'ятайте, скільки разів ви змогли спробувати? Скільки різних дієт? Скільки років ви були в цьому циклі? Скільки грошей ви змогли витратити за весь цей час? І загалом, для чого? Іноді майже нічого не втратити, а інший раз втратити багато, але відновити це через 4 місяці. Тому проблема справді є. Ваш метод не працює. Так ви ніколи не схуднете. Принаймні не назавжди.

Скільки ще потрібно зробити спроб, щоб зрозуміти, що щось не працює? Ще одна дієта? Ще 4? Завжди з’явиться нова дієта, яку ви ще не пробували, якісь диво-порошки, деякі ситні коктейлі зі смаком стракателли або якісь таблетки для схуднення фосфорного кольору. Ви можете витратити все життя на випробування нових продуктів, але ви завжди досягнете тієї самої точки: невдачі. Вам чогось не бракує? Ви не зробите щось не так?

Після 10 років занять психологією із зайвою вагою я можу відповісти на це запитання: так, ви робите щось не так; ви не помічаєте найголовніше: ВАШ УМ. Якщо ви не в змозі впоратися ваше занепокоєння з приводу їжі, ваших звичок, ваших думок, ваших емоцій, вашого самоконтролю, вашого дозвілля і, зрештою, ваш спосіб життя; Ви можете робити всі бажані дієти, які завжди закінчуватимуться невдачею. І звичайно, звичайно також у розчаруванні, безпорадності та почутті провини.

Якщо ви ототожнюєтесь із будь-яким із цих випадків, ви, мабуть, знаєте, що я маю на увазі. Надмірна вага - це щось набагато складніше, ніж ми думаємо. Хороший рахунок цьому дають дуже високі показники поширеності в Іспанії за останні роки. Це не те, що можна вирішити, вживаючи ананас протягом 2 місяців. Якщо ви не підете на суть проблеми і внесіть реальні та довговічні зміни у свій спосіб життя, зайві кілограми будуть супроводжувати вас вічно.

Ви вийдете з цього циклу лише одним способом: навчитися контролювати свій розум із спеціалізованим психологом та навчитися харчуватися здорово з хорошим дієтологом. Не шукайте магії чи швидких рішень. Там немає.